Czy cierpisz na  mgłę mózgu, trudności w podejmowaniu decyzji, lęk, depresje i wahania nastroju lub zaburzenia uwagi, czy ADHD? Jeśli tak, to prawdopodobnie zostałeś poinformowany, że to cecha części osobowości, coś, co wymaga leczenia. Prawdopodobnie powiedziano Ci, że  dieta nie ma nic wspólnego z objawami, a  lekarz nie zasugerował, iż nie jest to powiązane z twoimi jelitami.
Zdecydowana większość objawów psychicznych i zaburzeń równowagi nastroju nie mają podłoża genetycznego. W rzeczywistości, objawy te zależą od  bardziej zmiennego czynnika: co się dzieje w jelitach. Zdrowe jelita są kluczem do posiadania zdrowego mózgu.

Jelita są drugim mózgiem.
Konwencjonalna medycyna postrzega ciało w różnych systemach i psychologicznych stresorach jako niezależne od reszty ciała, ale w rzeczywistości nasze mózgi są nierozerwalnie związane z naszym przewodem pokarmowym. To dlatego, że 90-95% naszej serotoniny głównego neuroprzekaźnika zawarte jest w naszych jelitach , a jest ona odpowiedzialna  za regulację nastroju.

Niedobór serotoniny powoduje, depresję i lęk, w rzeczywistości, większość leków przeciwdepresyjnych  blokuje recepty serotoniny w mózgu. Serotonina i inne ważne neuroprzekaźniki podróżują z jelit do mózgu przez nerw błędny, najdłuższy nerw wzrokowego, który wypływa bezpośrednio z mózgu.
Ponieważ sygnały chemiczne podróżują zarówno z jelit do mózgu i odwrotnie, osoby z objawami ze strony przewodu pokarmowego są narażone na większe ryzyko zaburzeń równowagi nastroju, lęku i depresji.

W celu rozwiązania problemu lub zapobieganiu przyszłym objawom, należy znaleźć przyczynę: czyli co się dzieje w jelitach i co tłumi twoją zdolność do produkcji serotoniny.

Jak jelita wpływają na  mózg?
Oczywiście istnieją pewne psychologiczne warunki, które nie pochodzą z samej nierównowagi jelit. Zespół stresu pourazowego, choroba afektywna dwubiegunowa i inne  choroby o podłożu  genetycznym i środowiskowym. Leki i pewne terapie, mogą być w tych przypadkach konieczne. Jednak zdecydowana większość dolegliwości psychicznych dotyczących ogółu społeczeństwa, takich jak mgła mózgu, lęk, depresja, zmiany nastroju i problemów z koncentracją  tkwią w braku równowagi neuroprzekaźników, które mają początek w jelitach.

Jakie możemy wyróżnić zaburzenia jelit? Większość ludzi może przypisywać swoje objawy do jednego lub obu tych czynników: infekcje i wrażliwość pokarmowa.

1. Infekcje w jelitach
Dwie najczęstsze infekcje to Candida lub przerost drożdży i zespół jelita wrażliwego (SIBO). Dobre bakterie w jelitach,zachowują równowagę i trzymają  poziom drożdży w szachu. Jeżeli jednak często zażywasz antybiotyki, pijesz zbyt dużą ilość alkoholu, stosujesz dietę bogatą w rafinowane węglowodany, lub przez długi okres stosujesz pigułki antykoncepcyjne, drożdże stają się zbyt liczne, następuje ich przerost.

Wówczas drożdże powlekają błony śluzowe w twoim przewodzie pokarmowym, i tym samym tłumią zdolność do podejmowania lub wydzielania serotoniny. Candida lub drożdże wpływa również na funkcję mózgu i nastrój poprzez produkcję substancji chemicznych, które są bezpośrednio toksyczne dla mózgu. To dlatego tak wielu pacjentów cierpiących na przerost Candida skarży się na  mgłę mózgową, słabą pamięć , depresję lub lęk. Gdy przerost zostanie usunięty wyżej wymienione problemy zniknął.

Podobnie SIBO (zespół jelita drażliwego) występuje wówczas, gdy następuje przerost flory bakteryjnej. Dzieje się tak z wielu powodów, ale najczęstszą przyczyną jest z dieta bogata w cukier rafinowany węglowodany i alkohol. Twoja flora bakteryjna ma bardzo bezpośredni wpływ na twój nastrój i twoją osobowość.

SIBO może wpływać na nastrój, powodując niedobór witaminy B12 ,bakterie wytwarzają substancje chemiczne, które naśladują nasze własne neuroprzekaźniki. Jedno z badań klinicznych wykazało, że zmiana równowagi i rodzaju bakterii w jelitach u myszy z dostosowaniem diety, antybiotyków i probiotyków rzeczywiście zmienia osobowość i zachowanie tych zwierząt.
Wiemy, że zmiana diety tylko na jeden dzień, może mieć znaczący wpływ na bakterie w jelitach , które mogą mnożyć się lub obumierać.

2. Dieta
Niektóre produkty, mogą powodować objawy psychiczne. Niektóre z nich są oczywiste, na przykład, kofeina nasila objawy lęku, ale inne produkty są bardziej subtelne.

Produkty mleczne zawiera białko zwane kazeiną oraz zboża:  pszenica, jęczmień, żyto zawierają białko zwane glutenem. Gluteny i kazeiny zawierają białka, które są naturalnie występującymi Opioidy zwane casomorphins i gluteomorphins. U osób wrażliwych, spożywanie nabiału i glutenu może działać jak morfina  i powodować po spożyciu, uczucie euforii. Jest to jeden z powodów, uzależnienia od glutenu i nabiału, takie osoby gdy odstawią nabiał i gluten mogą mieć objawy abstynencyjne.
Nasz obecny styl życia doprowadził większość z nas do jedzenia wielu pokarmów przetworzonych, wypełnionych glutenem, nabiałem, soją i kukurydzą. Te produkty są bardzo toksyczne dla większości z nas. Powodują stany zapalne  wnętrzności, co prowadzi do nieszczelnego jelita, negatywnie wpływają na nasze  mózgi prowadząc do zaburzeń nastroju i umysłu. Nieszczelne jelita wpływają również na naszą zdolność do prawidłowego trawienia i wchłaniania substancji odżywczych, które z czasem mogą prowadzić do niedoborów witaminowych. Najczęstsze niedobory substancji odżywczych, to kwasy tłuszczowe omega 3, cynk i witaminy z grupy B, wszystkie one są istotne dla dobrego nastroju, zdrowego umysłu i prawidłowych funkcji mózgu.

Rozwiązanie bez leków.
Kluczem do leczenia wielu z najczęstszych objawów psychicznych jest uznanie, że większość z nich jest rzeczywiście zakorzenione w jelitach, a nie w mózgu.

Celem powinno być przywrócenie równowagi flory jelitowej poprzez leczenie zakażeń i unikania problematycznych pokarmów. Aby określić, które pokarmy są dla Ciebie problematyczne, spróbuj diety eliminacyjnej. Jeśli cierpisz na przerost Candida lub Sibo, należy naprawić jelita, unikać fermentowanej żywności, rafinowanych węglowodanów i alkoholu. W międzyczasie można wspierać wytwarzanie w organizmie serotoniny z suplementem 5HTP, który jest prekursorem serotoniny. Polecane są również suplementy o nazwie Zen, który pobudza serotoninę i GABA, w celu poprawy nastroju, zmniejszenia stresu i niepokoju, dla lepszego snu.

Osoby cierpiące z powodu zaburzeń o podłożu psychicznym, mogą uważać, iż są na straconej pozycji.

Nie załamuj rąk, zaburzenia wyżej wymienione mogą być pod kontrolą. Jeśli już cierpisz z powodu problemów trawiennych, koniecznie musisz uzdrowić jelita, aby twoje ciało było z powrotem w równowadze i abyś był w dobrym zdrowiu psychicznym.

źródła:

Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne. Samodzielna profilaktyka i leczenie – Amy Myers

amymyersmd.com