Na całym świecie 47,5 mln osób żyje z demencją. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) spodziewany jest wzrost do 75,6 milionów w roku 2030 i trzykrotnie do 2050 r.
Otępienie nie jest chorobą, lecz raczej terminem opisującym wiele różnych chorób mózgu, które mogą mieć wpływ na pamięć, myślenie, zachowanie i zdolność do wykonywania codziennych czynności. Najczęstszym rodzajem demencji jest choroba Alzheimera, co stanowi od 60 do 80 procent przypadków
Wiele osób kojarzy otępienie z utratą pamięci, jednak nie wszystkie problemy z pamięcią wynikają z choroby Alzheimera (a niektóre przyczyny objawów demencji są podobne, w tym utraty pamięci, które można odwrócić, gdyż są np związane z problemami tarczycy i niedobory witamin)
Jeśli zauważysz u siebie lub u bliskiej osoby coraz więcej objawów zapominania lub zmiany w zdolnościach myślenia, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem najlepiej naturopatą
Często jednak pierwsze symptomy są tak subtelne, że mogą być łatwo pomijane – i mogą manifestować się jako zmiany zachowań i nastroju na długo zanim pojawią się problemy z pamięcią.
Zmiany osobowościowe mogą być objawem wczesnego otępienia. Zanim pamięć i problemy myślenia staną się oczywiste, ludzie z otępieniem mogą wykazać zmiany nastroju i zachowania.
Zdaniem zespołu neuropsychiatrów i ekspertów Alzheimera, którzy twierdzą, że ostatnie objawy mogą być jednym z najwcześniejszych objawów demencji.
W 2016 Alzheimer’s Association International Conference (AAIC) w Toronto zespół wydała 34-osobową listę kontrolną, którą stosuje do diagnozowania nowego stanu zwanego łagodnym zaburzeniem zachowania (MBI).
Podobnie jak w przypadku łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych (MCI), który jest określany jako zauważalny spadek zdolności poznawczych, które jeszcze nie kolidują z większością codziennych funkcji, MBI opisuje zmiany zachowań i nastroju, które mogą wystąpić przed MCI i zmiany poznawcze związane z demencją.
Lista kontrolna ma na celu zidentyfikowanie u pacjentów z zaburzeniami otępienia pierwsze objawy
Niektórzy wyrażali obawę, że lista kontrolna może prowadzić do nadmiernej diagnostyki lub fałszywej diagnozy, przez co niektóre osoby będą potrzebowały większej liczby badań lekarskich i wprowadzaniu niepotrzebnego niepokoju.
W przypadku MCI, nie wszyscy zdiagnozowani będą kontynuować rozwój Alzheimera lub innych rodzajów demencji. W rzeczywistości Times podał, że aż 20 procent osób z MCI okazuje się być normalnymi osobami.
Mimo to inni uważają, że nietypowe zachowania lub zmiany osobowości mogą pomóc osobom uzyskać pomoc, a przynajmniej ulgę w szybszej diagnostyce objawów. Niestety, obecnie nie ma lekarstwa na chorobę Alzheimera.
Objawy otępienia mogą się różnić , dlatego najważniejsze zmiany, na które należy zwrócić uwagę, to takie, które są nietypowe dla bliskiej osoby. Osoba może na przykład przestać robić coś, co zawsze lubiła robić, czy to gotowanie jakiejś potrawy lub wykonywania innych ulubionych czynności.
Apatia to kolejny dowód na to, że niektórzy ludzie mogą wykazywać bardziej rażące zmiany.
Stowarzyszenie Alzheimera:
„Nastrój i osobowości ludzi z chorobą Alzheimera mogą się zmieniać, mogą stać się mylące, podejrzane, depresyjne, strachliwe lub niepokojące. Mogą łatwo się zdenerwować w domu, w pracy, w towarzystwie przyjaciół lub w miejscach, gdzie są poza strefą komfortu. „
We wczesnych stadiach choroby może wystąpić drażliwość, lęk lub depresja. W rzeczywistości badanie opublikowane w czasopiśmie Neurology nie tylko odkryło, że osoby, które ostatecznie rozwinęły otępienie, były wcześniej dwa razy bardziej narażone na depresję, ale także miały skłonność do zmian nastroju.
„Objawy pojawiały się w spójnych fazach: po pierwsze, drażliwość, depresja i zmiany w zachowaniu w nocy, a następnie lęki, zmiany w apetycie, pobudzeniu i apatii. Końcową fazą było uczucie zmęczenia, zaburzeń motorycznych, omamy, urojenia i dezintegracja”.
Aby zmiany nastroju i / lub zachowań były uważane za MBI, zmiana zachowania musi trwać przez co najmniej sześć miesięcy. Doktor Maria C. Carrillo, Stowarzyszenie Alzheimera, wyjaśniła:
„Choroba Alzheimera jest śmiertelną chorobą mózgu, a utrata pamięci jest cechą charakterystyczną choroby, wczesne objawy, takie jak niepokój, dezorientacja i dezorientacja są częściej częste, kłopotliwe i oczywiste dla członków rodziny.
Proponowana nowa lista kontrolna opisuje i pomaga zidentyfikować nowy etap kliniczny w tej chorobie i może potencjalnie reprezentować zmianę paradygmatu w formalnych testach neurodegeneracyjnych (pamięć i zachowanie)
Objawy łagodnego zaburzenia kognitywnego
U niektórych osób MCI może wystąpić jako najwcześniejszy objaw zmiana nastroju i zachowania. MCI jest niewielkim spadkiem zdolności poznawczych, który zwiększa ryzyko wystąpienia poważniejszych demencji, w tym choroby Alzheimera (chociaż nie jest to gwarancja). Szacuje się, że do 20 procent osób w wieku 65 lat i starszych może mieć MCI.
Po prostu błędne umieszczenie kluczy nie jest powodem alarmu, ale zapominanie o ważnych informacjach, które zwykle pamiętałeś, takich jak spotkania, rozmowy lub ostatnie wydarzenia, może być znakiem.
Może być też trudniejsze w podejmowaniu trafnych decyzji, określenie kolejności kroków niezbędnych do wykonania zadania lub oceny czasu potrzebnego do tego.
Jeśli zostało zdiagnozowane MCI, pamiętaj, że niektóre przypadki nie postępują i może nastąpić poprawa. Regularne ćwiczenia, odpowiednia dieta i angażowanie się w działania są stymulujące psychicznie i społecznie mogą przyczynić się do zwiększenia siły mózgowej.
Otępienie: kiedy się martwić?
Agnes B. Juhasz, pielęgniarka, specjalista od spraw otępienia i autorka książki ” Dementia Whisperer” napisała:
„Oczywiście, istnieje kilka typowych oznak i możliwych zmian, którym warto się bliżej przyjrzeć. Należą do nich poziom zapominania; Ostre lub stałe zapominanie o pewnych sprawach; Dezorientacja w czasie i miejscu; Znaczące zmiany w zachowaniu i osobowości; Obniżony osąd; Zmiany w mowie lub piśmie; Wycofywanie się z interakcji społecznych i działań. Ale wszystkie te sugerowane oznaki doprowadzą nas ostatecznie do istotnego, pytania, zanim dojdziemy do dalszych konkluzji: „Czy to jest nienormalne dla tej osoby, czy jest, kim zawsze byli?” Kiedy zauważymy, że coś nowego i dziwnego się zdarza , coś czego nigdy wcześniej nie było w życiu tej osoby, jest to punkt, w którym może być potrzebna pomoc „
Wczesne znaki ostrzegawcze choroby Alzheimera
Kubek w złej szafce, nie są przyczyną do wszczęcia alarmu.
Utrata zainteresowania hobby, zachowania powtarzające się (frazy, gesty lub pytania), mogą być oznakami niewłaściwe słowa lub inne wymawianie słów .
Typowe zapomnienie, podobnie jak zapominanie o tym, dlaczego chodziłeś do pokoju,nie musi być oznaką , ale np czucie się obco w swoim pokoju może sygnalizować problem.
Zdaniem Stowarzyszenia Alzheimera, co najmniej dwie podstawowe funkcje umysłowe na poniższej liście muszą zostać uznane za zaburzenia demencji:
Pamięć
Komunikacja i język
Umiejętność skupiania się i zwracania uwagi
Uzasadnienie i sąd
Wizualne postrzeganie
Jeśli masz problemy z pamięcią, zastosuj dietę ketogenicznej
Jeśli twoja pamięć szwankuje lub jeśli zauważyłeś nietypowy nastrój lub zmiany w zachowaniu, nadszedł czas do podjęcia działań.
Dieta wysoko tłuszczowa, z umiarkowanym białkiem a niskim spożyciem węglowodanów ma decydujące znaczenie dla ochrony zdrowia mózgu i jest zalecana praktycznie dla każdego, ale szczególnie dla tych, którzy mają obawy dotyczące zdrowia mózgu. Ten rodzaj diety obejmuje ograniczenie wszystkich, ale niekwasowych warzyw i zastępowanie ich niską lub umiarkowaną ilością wysokiej jakości białka i dużą ilością korzystnego tłuszczu.
To dieta pomagająca zoptymalizować ciężar ciała i zmniejszyć ryzyko wystąpienia przewlekłej choroby zwyrodnieniowej, przy jednoczesnej ochronie mózgu. Jedzenie w ten sposób pomoże przejść z trybu spalania węglowodanów do trybu spalania tłuszczów, co z kolei powoduje, że organizm wytwarza ketony (znane także jako ciała ketonowe lub ketokwasowe).
Ketony mogą karmić mózg i zapobiegać atrofii mózgu. Mogą nawet przywrócić i odnowić neuron i funkcje nerwowe w mózgu po ich uszkodzeniu.
Oprócz diety ketogenicznej, głównym źródłem ketonów są średniołańcuchowe triglicerydy (MCT) znalezione w oleju kokosowym.
Jak stwierdzono w British Journal of Nutrition: 16
„W przeciwieństwie do innych tłuszczów dietetycznych, które są bogate w długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCFA). MCFA są unikalne, ponieważ można łatwo je wchłonąć i metabolizować przez wątrobę i mogą być łatwo przekształcane są ważnym alternatywnym źródłem energii w mózgu i mogą być korzystne dla osób rozwijających się lub już upośledzonych pamięci, jak w chorobie Alzheimera (AD) „.
Strategie dietetyczne w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Ponieważ obecnie nie ma lekarstwa na tę chorobę, zapobieganie jest najlepszą strategią zwalczania tej choroby.
Plan żywieniowy polega na tym, że pomaga zapobiegać i leczyć praktycznie wszystkie przewlekłe choroby zwyrodnieniowe, w tym demencję. Im szybciej zaczniesz, tym lepiej.
Poza pożywieniem ketogennym ważne są także następujące strategie dietetyczne:
1) Unikaj cukru i rafinowanej fruktozy. Najlepiej, aby utrzymać poziom cukru do minimum, a całkowitą fruktozę poniżej 25 gramów dziennie lub nawet 15 gramów dziennie, jeśli masz oporność na insulinę / leptynę lub jakiekolwiek związane z tym zaburzenia.
2) Unikaj glutenu i kazeiny (głównie pszenicy i pasteryzowanej mleczarni, ale nie tłuszczu mleczarskiego, takiego jak masło). Glutenu zwiększa przepuszczalność jelit, co pozwala białkom dostać się do krwiobiegu, gdzie nie należą. To wtedy uwrażliwia układ immunologiczny i sprzyja zapaleniu i autoimmunizacji, oba odgrywają rolę w rozwoju choroby Alzheimera.
3) Optymalizuj swoją florę jelitową, regularnie spożywając fermentowane produkty spożywcze lub przyjmując suplement probiotyczny o wysokiej skuteczności i wysokiej jakości.
4) Zwiększenie spożycia zdrowych tłuszczów, w tym omega-3 zwierzęce. Źródła zdrowego tłuszczu to awokado, masło wykonane z mleka surowego z trawą, organiczne pasty z żółtka jaj, orzechy kokosowe i olej kokosowy, surowe orzechy, mięso od zwierząt karmionych trawą i drób z wolnego wybiegu. Ponadto upewnij się, że otrzymujesz wystarczające tłuszcze omega-3 na bazie zwierząt. Wysokie spożycie tłuszczów omega-3 EPA i DHA pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek spowodowanym przez chorobę Alzheimera, spowalniając jej postęp i zmniejszając ryzyko wystąpienia zaburzenia.
5) Zmniejszenie całkowite spożycie kalorii i / lub sporadycznie. Ketony są uruchamiane podczas wymiany węglowodanów z olejem kokosowym i innymi źródłami zdrowych tłuszczów. Przerywany post jest potężnym narzędziem ciała do szybkiego spalania tłuszczu i naprawy oporności na insulinę / leptynę, która jest głównym czynnikiem powodującym chorobę Alzheimera.
6) Zwiększ poziom magnezu. Są badania, które sugerują znaczne zmniejszenie objawów Alzheimera o zwiększonym poziomie magnezu w mózgu. Niestety większość suplementów magnezu nie przechodzi bariery krew-mózg, ale wydaje się, że treonian magnezu i obiecuje przyszłość w leczeniu tego stanu i może być lepszy od innych form.
7) Spożywaj więcej folianów. Warzywa, bez wątpienia, są najlepszymi formami folianu i codziennie powinniśmy jeść dużo świeżych warzyw surowych. Unikaj suplementów takich jak kwas foliowy, który jest niższą syntetyczną wersją folianu.
Ogólne zasady stylu życia dotyczące zapobiegania chorobie Alzheimera
Oprócz diety, istnieje wiele innych czynników stylu życia, które mogą przyczyniać się do zdrowia układu nerwowego lub go utrudniać. Dlatego też dla każdego planu zapobiegania otępieniu ważne są następujące strategie:
Ćwiczenie. Ćwiczenie prowadzi do wzrostu hipokampu i poprawy jego pamięci i sugerowano, że ćwiczenia mogą powodować zmianę w sposobie metabolizowania białka prekursorowego amyloidu, spowalniając początek i postęp choroby Alzheimera .
Ćwiczenia zwiększają poziom białka PGC-1a. Badania wykazały, że osoby z chorobą Alzheimera mają mniej PGC- 1alpha w swoich mózgach i komórkach zawierających więcej białka niższe od toksycznego białka amyloidowego związanego z chorobą Alzheimera.
Zoptymalizuj poziom witaminy D podczas bezpiecznego nasłoneczniania. Ujawniono silne powiązania pomiędzy niskim poziomem witaminy D u pacjentów z chorobą Alzheimera, a złymi wynikami testów poznawczych.
Naukowcy uważają, że optymalne stężenie witaminy D może zwiększyć ilość ważnych substancji chemicznych w mózgu i chronić komórki mózgu poprzez zwiększenie skuteczności komórek glejowych w uszkodzonych neuronach do zdrowia. Witamina D może również wywierać korzystne działanie na chorobę Alzheimera poprzez działanie przeciwzapalne i zwiększające odporność. Wystarczająca ilość witaminy D (50 do 70 ng / ml) jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego w celu zwalczania stanów zapalnych, które są również związane z chorobą Alzheimera.
Unikaj i wyeliminuj rtęć z organizmu. Dentystyczne wypełnienia z amalgamatu, są jednym z głównych źródeł toksyczności metali ciężkich. Powinieneś być zdrowy przed usunięciem ich.
Możesz postępować zgodnie z protokołem detoksykacji rtęci, a następnie znaleźć biologicznego dentysty, aby usunąć amalgamat.
Unikaj i wyeliminuj aluminium z organizmu. Źródła aluminium obejmują antyperspiranty, przyrządy nieprzylepne i adiuwanty szczepionek. Wykazano bezpośredni związek między Alzheimerem a aluminiową toksycznością.
Unikaj szczepień przeciwko grypie, ponieważ wiele zawiera rtęć i aluminium, dobrze znane środki neurotoksyczne i immunotoksyczne.
Unikaj leków przeciwcholinergicznych i statyn. Wykazano, że leki blokujące acetylocholinę, neuroprzekaźnik układu nerwowego zwiększają ryzyko otępienia. Leki te obejmują pewne nocne leki przeciwbólowe, leki przeciwhistaminowe, środki wspomagające sen, niektóre leki przeciwdepresyjne, leki przeciwzapalne i pewne leki przeciwbólowe.
Lekarstwa statyn są szczególnie problematyczne, ponieważ hamują syntezę cholesterolu, wyczerpują mózg prekursorów koenzymu Q10 i neuroprzekaźników i zapobiegają dostarczaniu do mózgu odpowiedniego dostarczania niezbędnych kwasów tłuszczowych i przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w tłuszczu przez hamowanie wytwarzania niezbędnej nośnika biomolekuły.
Każdego dnia wyzwanie umysłu. Stymulacja umysłu, zwłaszcza nauka czegoś nowego, na przykład nauka gry na instrumencie lub nowy język, wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera. Naukowcy podejrzewają, że wyzwanie umysłowe pomagają budować mózg, co zmniejsza podatność na zmiany związane z chorobą Alzheimera.
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/02/16/early-dementia-sign.aspx
Leave A Reply