Tkliwość piersi dotyka kobiety zazwyczaj w fazie po owulacyjnej, towarzyszą tej dolegliwości również zmiany hormonalne , które są cykliczne.
Zmiana poziomów hormonów może być przypisana do wielu czynników:
Miesiączka
Dojrzewanie u dziewcząt, jak i chłopców
karmienie piersią
Gdy kobieta zbliża się do menopauzy
Ciąża, zwłaszcza u kobiet, które są zbyt młode
Objawy tkliwość piersi:
Obrzęk piersi
Czułość jest zwiększona w dotyku lub przy ucisku
Dyskomfort podczas ruchu
Bolesność w piersiach
Ból
Ociężałość
Uczucie bólu
Tkliwość i ból piersi może być także z powodu uszkodzenia ciała, zapalenia sutka, zespołu napięcia przedmiesiączkowego i alkoholizmu.
Tkliwość jest dyskomfortowa, a większość kobiet po prostu ją akceptuje. Jeżeli jednak z sutków następuje wyciek wody czy ropy, wyczuwalne są w piersiach grudki, a ból utrzymuje się przez długi czas nawet w trakcie okresu , należy niezwłocznie zgłosić się na konsultację lekarską, w celu zdiagnozowania problemu.
Jeżeli masz tkliwość piersi ulgę może przynieść Ci:
Olej z wiesiołka: wiesiołek zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne w celu zmniejszenia bólu w piersiach. Możesz go suplementować lub wmasowywać w piersi.
Unikanie tłuszczy trans zawartych np w margarynie oraz żywności przetworzonej.
Picie wywaru z mącznicy lekarskiej oraz z liści krzewu Buchu. Wywar ten jest znany ze zmniejszania bólu i dyskomfortu w piersiach.
Siemię lniane: spożywaj 1 łyżkę siemienia lnianego najlepiej świeżo mielonego w formie np dodatku do sałatki.
Owoce jagodowe: dodawaj do codziennych posiłków.
Liście kapusty: przy opuchliźnie i bólach piersi możesz zrobić okład z surowych liści kapusty. Nakłuj je widelcem od strony wewnętrznej , ale nie na wylot, wtedy będzie wyciekał sok do wnętrza liścia. Przyłóż nakłuty liść (nakłuciami) do piersi, nałóż sportowy biustonosz , ale bez fiszbin. Zostaw kapuściany kompres na 30 minut.
Ciepły okład: namocz ręcznik w gorącej wodzie i przyłóż go do piersi na 10-15 minut. Zwiększenie przepływu krwi może zmniejszyć tkliwość piersi.
Zimny kompres: okłady z gotowych kompresów do zamrożenia wypełnionych specjalnym żelem , może przynieść ulgę przy urazie piersi, dysplazji czy zapaleniu piersi.
Unikanie kofeiny: kawy, herbaty, zielonej herbaty , czekolady oraz pokarmów z dużą zawartością kofeiny.
WAZNE:
Uzupełnij dietę w witaminy i minerały jak: B kompleks, witamina C, witamina E, a zwłaszcza w celu złagodzenia bólu w piersiach: Witamina E, dzienna dawka od 200 do 400 jednostek międzynarodowych.
Uzupełnij także :selen, wapń i magnez. Magnez jest bardzo pomocny w zwalczaniu tkliwości piersi oraz migrenach.
Tkliwość piersi może także powodować zaburzenie hormonalne jak przewaga estrogenu w fazie lutealnej. Przyczynić się do tego może nadwaga, spożywanie dużej ilości tłuszczów zwierzęcych.
Źródło:
zdjęcie Internet
Leave A Reply