Co to jest SIBO?
SIBO jest określane jako nadmierny rozrost bakteryjny w jelicie cienkim. Chociaż bakterie naturalnie występują w przewodzie pokarmowym, w zdrowym jelicie cienkim jest stosunkowo mała ilość bakterii; Za to najwyższym stężeniu bakterie występują w okrężnicy.
Jelita cienkie są najdłuższym odcinkiem przewodu pokarmowego. W tym miejscu jedzenie przeplata się z sokami trawiennymi, a składniki odżywcze są wchłaniane do krwiobiegu. Przy SIBO, problemem jest złe wchłanianie składników odżywczych, szczególnie rozpuszczalnych w tłuszczach witamin i żelaza, ta to może z czasem prowadzić do problemów zdrowotnych.
Gdy bakterie inwazyjne przejmują kontrolę w jelicie cienkim, może to prowadzić do złej absorpcji składników odżywczych, objawów zwykle związanych z IBS, a nawet może prowadzić do uszkodzenia wyściółki żołądka. Bakteria związana z SIBO żywi się niektórymi składnikami w pokarmach, co prowadzi do nieprzyjemnych objawów, w tym powstawania gazów, wzdęć i bólu.
Jest to choroba przewlekła, która może być leczona, ale wymaga cierpliwości, wytrwałości i zmiany w odżywianiu. W rzeczywistości leczenie SIBO obejmuje dietę uzdrawiającą, a niektórych produktów spożywczych należy unikać, aż flora jelit powróci do równowagi.
Objawy SIBO
Kwalifikacja do SIBO odzwierciedla objawy innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych, w tym IBS (zespół jelita drażliwego). Według badań opublikowanych w World Journal of Gastroenterology, istnieje wyraźne powiązanie pomiędzy IBS i SIBO. Naukowcy sugerują, że lekarze rozważają wyłączenie SIBO przed ostatecznym rozpoznaniem IBS.
Typowe objawy SIBO i IBS obejmują:
Nudności
Wymioty
Biegunka
Niedożywienie
Utrata wagi
Ból stawu
Zmęczenie
Trądzik
Wyprysk
Astma
Depresja
Przyczyny i czynniki ryzyka SIBO/ IBS
Istnieje szereg podstawowych uwarunkowań, które przyczyniają się do wzrostu bakteryjnego jelita cienkiego. Obejmuje to proces starzenia, przewlekłe zapalenie trzustki, cukrzyca, przekrwienie, strukturalna wada jelita cienkiego, uszkodzenie, przetoka, chłoniak jelitowy i twardzina.
Stosowanie niektórych leków, w tym leków immunosupresyjnych, inhibitorów pompy protonowej, zaburzeń układu odpornościowego, niedawna chirurgia jamy brzusznej i celiakii są również związane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju SIBO. Choroba celiakia może być przedmiotem szczególnej troski, ponieważ zakłóca ruchliwość jelit prowadzącą do niewłaściwego funkcjonowania jelita cienkiego.
Według badania opublikowanego w American Journal of Gastroenterology, 66 procent pacjentów z chorobą trzewną, którzy utrzymywali ścisłą dietę bezglutenową, wykazały dodatni wynik wzrostu bakteryjnego. W tym badaniu pacjenci byli leczeni indywidualnie za pomocą kombinacji antybiotyków, leków na receptę przeciwpasożytniczych oraz zmienili swoją dietę. Wszyscy pacjenci zgłaszali po zastosowaniu tych czynników złagodzenie objawów SIBO.
Inną podstawową przyczyną objawów SIBO jest zespół ślepej pętli.
Zespół ślepej pętli to zastój w pętli jelita (uchyłek, długa pętla doprowadzająca, mechaniczne lub czynnościowe zwężenie jelita) prowadzący do rozwoju patologicznej flory bakteryjnej, uniemożliwiającej prawidłowe trawienie i wchłanianie pokarmów. Charakterystyczne są: niedobory witaminowe głównie B12, niedokrwistość oraz stolce tłuszczowe.
Dzieje się tak, gdy jelita cienkie rzeczywiście tworzy pętlę, powodując, że pokarmy omijają części przewodu pokarmowego. To powoduje, że jedzenie przemieszcza się wolniej co powoduje namnażanie się patogennych bakterii.
Uważa się, że zaburzenia metaboliczne, w tym cukrzyca typu 2, które nie są odpowiednio kontrolowane, powodują lub przyczyniają się do pewnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych. W rzeczywistości badanie opublikowane w Diabetes & Metabolism wskazuje, że SIBO występuje w 43% chorych na przewlekłą cukrzycą.
Starzenie się jest kolejnym czynnikiem ryzyka rozwoju niedrożności bakteryjnej jelita cienkiego. W miarę jak dojrzewamy, układ trawienny spowalnia. Ogólnie przyjmuje się, że osoby, w wieku powyżej 61 lat, mają 15-procentową częstość występowania SIBO, w przeciwieństwie do osób w wieku od 24 do 59 – częstość ta wynosi 6 procent.
Naukowcy z Departamentu Medycyny Wewnętrznej Uniwersytetu w Genui we Włoszech stwierdzili, że u chorych na trądzik różowaty jest znacznie wyższa częstość występowania SIBO.
Dla tych, którzy cierpią z powodu trądziku różowatego, jest dobra nowina – badanie to wskazuje również na „prawie całkowitą regresję ich zmian skórnych i utrzymanie tego wyniku przez co najmniej 9 miesięcy” po wyeliminowaniu SIBO.
Jak widać, mały przerost jelitowy bakteryjny jest związany, z szerokim spektrum warunków.
Powikłania związane z SIBO /IBS
SIBO, pozostawione bez leczenia, może powodować poważne komplikacje zdrowotne. Ważne jest, aby jak najszybciej pozbyć się bakteryjnego przerostu.
Rozrost bakteryjny może prowadzić do niedożywienia, jednego z największych problemów związanych z SIBO. Niezbędne składniki odżywcze, białka, węglowodany i tłuszcze nie są prawidłowo wchłaniane, powodując niedobory, w tym niedobór żelaza, niedobór witaminy B12, niedobór wapnia i niedobory rozpuszczalnych w tłuszczach witamin – niedobór witaminy A, niedobór witaminy D, niedobór witaminy E i witaminy K.
Te braki mogą prowadzić do objawów, takich jak osłabienie, zmęczenie, splątanie i uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego.
Niedobór witaminy B12 jest bardziej powszechny niż większość ludzi uważa. Oprócz SIBO istnieje szereg czynników, które mogą prowadzić do niedoboru. Wegetarianie i weganie są szczególnie narażeni na ryzyko, podobnie jak osoby cierpiące na niedostateczną ilość kwasu żołądkowego lub przyjmujące leki, które hamują inhibitory pompy protonowej w żołądku, blokery H2 i inne leki zobojętniające kwaśność.
Według Harvard Medical School, objawy niedoboru witaminy B12 mogą pojawiać się stopniowo lub bardzo szybko. Objawami mogą być drętwienie lub mrowienie w kończynach, anemia, żółtaczka, spadek funkcji poznawczych, utraty pamięci, zmęczenie, osłabienie, a nawet paranoja lub omamy.
W raporcie z brytyjskiego Journal of Hematology naukowcy wskazują, że niedokrwistość megaloblastyczna, zaburzenie krwi powodujące utratę krwinek czerwonych, jest bezpośrednio związane z przerostem bakteryjnym w jelicie cienkim. Wynika to z wchłaniania witaminy B12.
Jeśli masz SIBO lub niedobór witaminy B12, może wystąpić u Ciebie niedokrwistość megaboblastyczna; Przedłużony niedobór witaminy B12 może prowadzić do trwałego uszkodzenia nerwów. Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów niedoboru witaminy B12, oprócz jednego z wyżej wymienionych objawów SIBO, należy wziąć pod uwagę stan zdrowia i rozpocząć likwidowanie przerostu bakterii jelitowych.
Leczenie SIBO/ IBS
Niewielkie przerosty bakteriowe w jelicie są najczęściej leczone antybiotykami. Pomaga to zmniejszyć problemy przerostowe, ale również zabija zdrowe bakterie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. U niektórych pacjentów z zespołem SIBO wywołanym przez zespół ślepej pętli, może być wymagane długoterminowe leczenie antybiotykowe.
Nawet przy antybiotykach SIBO jest trudne w leczeniu. W rzeczywistości, w badaniu opublikowanym w American Journal of Gastroenterology, naukowcy stwierdzili, że pacjenci z SIBO leczeni antybiotykami mają wysoką częstość nawrotu, a objawy ze strony przewodu pokarmowego wzrosły w czasie nawrotu choroby.
Dobra wiadomość jest taka, że naukowcy odkryli, że środki ziołowe są tak skuteczne jak trzy cykle leczenia antybiotykami u pacjentów, którzy nie reagują dobrze na rifaksyminę. W niniejszym badaniu wymienia się wiele środków ziołowych, ale nie obejmują dawkowania ani dalszych szczegółów.
Do ziół zaliczają się :olejek oregano, ekstrakt z berberyny, olej z piołunu/piołun, olejek cytrynowy i ekstrakt z korzenia barbery indyjskiej.
Z ziół polecany jest także gorzkin kanadyjski,
Dodatkowo Ze względu na znane naturalne właściwości antybiotyczne miód Manuka jest świetnym lekarstwem na wszelkie zaburzenia związane z bakteriami. Jedna niebezpieczna bakterie powiązana z SIBO, Clostridium trudna do pozbycia się okazała być podatna na działanie bakteriobójcze miodu Manuka. Więc spożywanie miodu Manuka jest bardzo korzystne w redukcji refluksu i przywrócenia równowagi układu trawiennego w celu wyleczenia zaburzeń żołądka i jelit.
Jak traktować objawy SIBO/IBS ?
Po pierwsze, ważne jest, aby zidentyfikować, co jest przyczyną. Następnym krokiem jest rozpoczęcie uzupełniania niedoborów żywieniowych. Zdrowa dieta, suplementy diety i zmiany w stylu życia są konieczne, aby przywrócić równowagę ciała.
Pierwszym zaleceniem jest spożywanie mniejszych ilości jedzenia podczas posiłków.
Spożywaj 5-6 mniejszych porcji posiłków zamiast 3. Spożywanie mniejszych posiłków pozwala szybciej trawić pokarmy, co ma kluczowe znaczenie dla przezwyciężenia SIBO. Przejadanie się jest jednym z najgorszych rzeczy dla SIBO, ponieważ powoduje, że jedzenie zalega dłużej w żołądku, a także może uszkodzić produkcję soku żołądkowego. Niska produkcja kwasu żołądkowego jest jednym z głównych czynników SIBO, ponieważ bakterie kwasu żołądkowego zabijają bakterie w regionach górnego odcinka przewodu pokarmowego.
Następnie, jednym z najważniejszych rzeczy, które można dziś zrobić, aby pozbyć się drobnych bakteryjnych przerostów jelitowych, jest rozpoczęcie suplementów probiotycznych i spożywanie pokarmów probiotycznych.
Badania pilotażowe przeprowadzone przez naukowców z Centrum Edukacji Medycznej i Badań klinicznych w Buenos Aires w Argentynie wykazały, że probiotyki mają wyższą skuteczność niż metronidazol u osób z SIBO. W tym badaniu Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Streptococcus faecalis i Bifidobacterium brevis podawano przez pięć dni dla połowy badanej grupy, a druga połowa badanej grupy otrzymywała w tym okresie antybiotyki. Wszyscy uczestnicy byli na takiej samej diecie, która ograniczała konsumpcję produktów nabiałowych, roślin strączkowych, zielonych warzyw liściastych i alkoholu.
Wyniki? Zadziwiające, 82 procent grupy otrzymującej probiotyki odnotowało poprawę kliniczną, podczas gdy tylko 52 procent grupy otrzymującej antybiotyki odnotowało poprawę kliniczną.
Oprócz probiotyków i zwalczania niedoborów składników odżywczych, ważne jest, aby zmienić dietę.
Dieta SIBO/IBS
Zacznij z FODMAP, dietę eliminacyjną przez dwa tygodnie.
Dieta eliminacyjna obejmuje:
Gluten
Nabiał
Soję
Rafinowany / dodany cukier
Orzeszki ziemne
Kukurydzę
Alkohol
Jaja, w niektórych przypadkach
Jedzenie pakowane, przetworzone lub szybkie potrawy
Co to jest dieta FODMAPS? Dieta ta obejmuje produkty, które nie są w pełni zaabsorbowane w organizmie i kończą się fermentacją w przewodzie pokarmowym. Fermentacja faktycznie zasila bakterie, co utrudnia walkę z objawami SIBO i IBS.
Żywność, której należy unikać podczas fazy 1:
Fruktoza – niektóre soki owocowe i owocowe, miód, przetwory zbożowe, wyroby piekarskie, syrop kukurydziany wysokiej zawartości fruktozy, syrop klonowy, cukry przetworzone
Laktoza – konwencjonalne produkty mleczarskie i przetworzone z mlekiem i dodaną laktozą
Fruktany – pszenica, czosnek, cebula, szparagi, pory, karczochy, brokuły, kapusta
Galaktan – rośliny strączkowe, kapusta, brukselka, soja
Poliole – sorbitol, izomalt, laktitol, maltitol, ksylitol i erytrytol, powszechnie występujące w bezglutenowej gumie i niektórych lekarstwach
Ważne jest, aby trzymać się całkowitej eliminacji żywności na liście czyli „unikania” w tym okresie.
Czytając listę, może się wydawać, że jest niewiele do jedzenia – jednakże w diecie SIBO/IBS jest wiele świetnych potraw i zdrowej żywności.
Pokarmy, które są wskazane podczas fazy 1:
Dzikie tuńczyk i łosoś
Wołowina i jagnięcina bio
Drób i jaja z wolnego wybiegu
Surowe sery twarde czyli nie pasteryzowane
Migdałowe lub mleko kokosowe
Liście zielone: szpinak, sałaty
Marchew
Ogórki
Pomidory
Banany
Jagody
Winogrona
Kantalupa i melony melonowe
Ananas
Truskawki
Komosa ryżowa
Moczone orzechy /surowe masła orzechowe
Migdały: potrzebują od 2-12 godzin na moczenie.
Orzech włoski: 4 godziny moczenia, nie kiełkować
Orzechy brazylijskie: 3 godziny moczenia, nie kiełkować
Kasza nerkowca: 2- 3 godziny moczenia, nie kiełkować
Orzech laskowy: 8 godzin moczenia, nie kiełkować
Macadamia: 2 godziny moczenia, nie kiełkować
Pekany: 6 godzin moczenia, nie kiełkować
Pistacje: 8 godzin moczenia, nie kiełkować
Moczenie orzechów powoduje uaktywnienie enzymów i zwiększenie wartości odżywczych orzechów. Po takim moczeniu możesz orzechy zmiksować z dodatkiem wody i uzyskać sos np do warzyw gotowanych na parze
http://izla.pl/blog/artykul/1748/zielony-obiad-brokuy-groszek-cukinia-w-sosie-orzechowym
Celem diety SIBO/IBS jest naprawa wyściółki jelit, łagodzenie stanów zapalnych, pozbycie się wzrostu bakteryjnego i zastosowaniu diety bogatej w niezbędne składniki odżywcze, które organizm nie absorbuje. Podczas fazy eliminacji należy zachować podaż żywności z listy dostępnych pod ręką; Jeśli wystąpi choć małe uchybienie procedurę dwutygodniowej diety należy powtórzyć.
Wysokiej jakości czyste białka, w tym dziki łosoś, wołowina i jagnięcina od zwierząt karmionych trawą oraz drób i jajka są łatwe do strawienia – i dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii. Choć nieco ograniczone podczas eliminacji FODMAPS, nadal można się cieszyć niektórymi owocami, w tym pomidorami, bananami, winogronami, jagodami, truskawkami, kantalą, melonami i i ananasem.
Jeśli masz duży przerost bakteryjny, jedzenie świeżego ananasa, bogatego w bromelainę, każdego dnia może pomóc zmniejszyć stan zapalny, pomagając w trawieniu. Bromelain ma niewiarygodne korzyści zdrowotne, szczególnie u osób z zaburzeniami trawienia, alergiami, astmą i bólem stawów.
Oprócz ananasów, banany pomagają poprawić zdrowie układu trawiennego i zwiększać poziom energii. Są dobrym źródłem zarówno potasu jak i manganu, które organizm potrzebuje podczas gojenia się z jelit z SIBO/IBS. Marchewka, ogórki, liściaste warzywa, dynia, quinoa (komosa ryżowa) i moczone orzechy są również polecane. więc dieta może być zróżnicowana.
Faza 2 – Dieta GAPS:
Po dwóch tygodniach czas przenieść się do planu diety i protokołu GAPS. Dieta GAPS pomaga naprawić nieszczelne jelita, przywrócić równowagę bakterii w przewodzie pokarmowym i zapobiegać toksynom dostającym się do krwiobiegu. Ten plan żywieniowy pomaga również zmniejszyć wrażliwość na jedzenie, poprawić funkcjonowanie układu nerwowego, pobudzić system immunologiczny, zmniejszyć lęki i depresję oraz leczyć IBS/SIBO. Istnieje wiele produktów, których w dalszym ciągu należy unikać. Należy unikać wszystkich ziaren, przetworów z cukrem, produktów wysoko skrobiowych, przetworzonej żywności oraz mięs nieorganicznych i nabiału. Twój system nadal działa z SIBO/IBS, a naprawa układu trawiennego i przywrócenie równowagi ciała jest priorytetem.
Ważne jest, aby przeczytać cały plan diety i protokół GAPS, ponieważ istnieją pewne ważne aspekty, których nie można pominąć.
DIETA GAPS
Karczoch, Szparagi, Awokado, Buraki, Papryka, Bok Choy, brokuły, Brukselki, Kapusta, Marchew, Seler, Ogórki
Bakłażan, Koper włoski, czosnek, Zielone fasolki, Słonecznik bulwiasty, Jarmuż, Grzyby, Oliwki, Cebule
Pasternak, Dynia, Rzodkiewka, Sałata rzymska, Wodorost, szpinak, Dynia (latem i zimą), Pomidory, Rzepy
Rukiew wodna
Ryba (tylko dzikie złapane, nie hodowane), Anchois, Bas, Dorsz, Grouper, Plamiak, Halibut, Śledź, Makrela
Mahi Mahi, Lucjan, Łosoś, Sardynki, Pstrąg, Tuńczyk
Orzechy masła orzechowe raw (najlepiej kiełkować lub jako orzechy)
Migdały (sprouted lub jako surowe masło orzechowe), Orzechy brazylijskie, Kokos, Orzechy laskowe
Macadamia, Pecans, Orzechy Sosnowe, Orzechy włoskie
Mąka orzechowa (w umiarkowanych ilościach – nie więcej niż 1/4 szklanki dziennie)
TŁUSZCZE / OLEJE(Organiczne nierafinowane)
Olej z awokado, Olejek migdałowy, Masło raw, Olej kokosowy, Olej lniany, Ghee, Olej Macadamia, Oliwa z oliwek, Olej sezamowy, Olej z orzecha włoskiego
NABIAŁ (surowe, i od zwierząt karmionych trawą)
Ser kozi (w wieku 60+ dni)
Kefir (mleko kozie od kóz karmionych trawą) (fermentowane przez 24 godziny)
Surowy owczy ser (w wieku 60+ dni)
Jogurt owczy (fermentowany przez 24 godziny)
Surowy krowi ser (w wieku 60+ dni)
Surowy krowi, kefir i jogurt (fermentowane przez 24 godziny)
MIĘSO (organiczne, od zwierząt karmionych trawą)
Wołowina,Bizon, rosół z kości, kurczak, kaczka, Jaja (wolny zakres),Owca,indyk
Przepiórki i inne dzikie ptaki, Dziczyzna i inna
OWOCE – z umiarem
jabłko, Morela, Banan, Jeżyny, Jagody, Kantalupa, Wiśnie, Kokosy, Figi, Grejpfrut, Winogrona
kiwi, Cytryna, Limonka, Mango, Nektarynka, Pomarańcza, Papaja, Brzoskwinie, Gruszki
Ananas, Śliwki, Granat, Maliny, Rabarbar, Truskawki, Arbuz (bez nasion)
Przyprawy i zioła
Bazylia, Czarny pieprz, Kolendra, Nasiona kolendry, Cynamon, Kminek, Koper, Koper włoski, czosnek
Imbir, mięta, Pietruszka, Mięta pieprzowa, rozmaryn, szałwia
Sól morska, Estragon, tymianek, Kurkuma
Ocet jabłkowy, Ocet kokosowy, Sól morska
Mąki
Mączka kokosowa
Mąka migdałowa
NAPOJE
Mleko migdałowe, Kokos Kefir, Mleko kokosowe, Ziołowe herbaty, Surowe soki warzywne
Woda gazowana, Woda źródlana (lub filtrowana), Wino z umiarem
SŁODKOŚCI – z umiarem
Surowy Miód
Suplementy
Probiotyki
Enzymy trawienne
Olej z ryb lub Fermentowany olej z wątroby dorsza
L-Glutamina Proszek
Dieta GAPS – ważne wytyczne
Pij jedną porcję bulionu kostnego z każdym posiłkiem.
Użyj oleju kokosowego lub ghee do gotowania.
Jedz owoce między posiłkami, a nie z posiłkami.
Wprowadzaj probiotyki powoli (warzywa fermentowana, kombucha, natto itp.)
Nie jedz jogurtu ze sklepu; Spożywają tylko surowe mleko fermentowane przez 24 godziny lub dłużej.
Do każdej żywności dodawaj jedną łyżkę sfermentowanego soku warzywnego. (Sok z kiszonej kapusty jest łatwo dostępny)
Nie pozwól, aby protokoły i wytyczne diety GAPS cię przestraszyły i zniechęciły. Możesz mieć stany huśtawki emocjonalnej, ale Twój układ pokarmowy będzie się nadal leczył z SIBO/IBS. W tym stanie włącz organiczny olej kokosowy. Według Kliniki Mayo, średniołańcuchowe trójglicerydy są łatwiejsze do strawienia u osób z zespołem ślepej pętli . Olej kokosowy to jeden z najzdrowszych tłuszczów na ziemi.
Suplementy dla SIBO/IBS
Są to suplementy, które najczęściej pojawiają się na objawy i leczenie SIBO/IBS oraz przezwyciężanie niedoborów żywieniowych spowodowanych przez SIBO/IBS. Postępuj zgodnie z poziomami RDA dla każdego, ponieważ badania uzupełniające w celu pokonania SIBO/IBS są w powijakach.
Witamina B12 w formie metylokobalaminy
Witamina D3+K2
Witamina K
Probiotyki w kapsułkach oraz pokarmy fermentowane
Enzymy trawienne np w kapsułkach enzymy roślinne
Żelazo sprawdź poziom ferrytyny z krwi
Cynk
Olejki eteryczne dla SIBO/IBS
Oprócz zmian i suplementów diety, stosowanie olejków eterycznych okazało się pomocne dla osób z objawami SIBO. W sprawozdaniu z przypadku opublikowanym w „Przeglądzie medycyny alternatywnej” wykazano, że olej z mięty pieprzowej eliminuje niektóre objawy ze strony przewodu pokarmowego, w tym IBS i inne. W raporcie podkreślono zastosowanie oleju z mięty pieprzowej w leczeniu IBS, zespołu chronicznego zmęczenia i fibromialgii.
Inne oleje eteryczne, które mogą być korzystne podczas leczenia SIBO obejmują olej oregano, olej z estragonu, olej kadzidłowy, olej goździkowy i inne. Użyj tylko olejków eterycznych wysokiej jakości.
Dodaj kroplę lub dwie do szklanki wody i wypijaj przed posiłkiem może to pomóc zmniejszyć wzdęcia i gazy, a także inne objawy zaburzenia trawienia.
Zmiany stylu życia dla SIBO/IBS
Kilka zmian stylu życia może być również pomocne w leczeniu układu pokarmowego. W fazie 1 i 2 fazy diety SIBO spożyj mniejsze posiłki, najlepiej co trzy do pięciu godzin. Najważniejsze jest, aby dokładnie przeżuć każdy kęs jedzenia; Pamiętaj, że trawienie zaczyna się w ustach! Pij dużo świeżej wody przez cały dzień, aby utrzymać prawidłowe nawodnienie.
Ważne jest również, aby kontrolować stres podczas leczenia. Joga, Barre- trening inspirowany baletem, Tai Chi, regularne ćwiczenia i akupunktura mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu i zachować motywację do bycia na dobrej drodze z dietą SIBO.
Podczas leczenia objawów SIBO/IBS ważne jest, aby dać ciału czas na naprawę, zwalczając bakteryjne przerosty w jelicie cienkim. Usuwając FODMAPS z diety przez dwa tygodnie, a następnie przechodząc do diety i protokołu GAPS, możesz rozpocząć proces gojenia i być na dobrej drodze do pozbycia się bakterii powodujących objawy SIBO.
Źródła:
https://draxe.com/sibo-symptoms/
Leave A Reply