Nadnercza ulokowane są nad nerkami, gdzie odgrywają istotną rolę w organizmie, wydzielając więcej niż 50 hormonów niezbędnych do życia, w tym adrenalinę, kortyzol, dehydroepiandrosteron (DHEA), progesteron i testosteron. Ponieważ produkują tak wiele niezbędnych hormonów, nadnercza są odpowiedzialne za wiele funkcji, które mają wpływ na nasze zdrowie, w tym:
Produkcja energii – przemiana węglowodanów, białka i tłuszczu dla energii
Bilans płynów i elektrolitów
Przechowywanie tłuszczu
Kortyzol jeden z hormonów ma ogromne znaczenie dla zachowania równowagi w organizmie i ochrony naszych komórek.
Na przykład:
Kontroluje siłę układu odpornościowego: zbyt dużo kortyzolu osłabia układ odpornościowy, a to wpływa na zwiększoną wrażliwość na zakażenia i nowotwory. Zbyt mało kortyzolu prowadzi do nadmiernego funkcjonowania układu immunologicznego i choroby autoimmunologicznej.
Normalizuje poziom cukru we krwi.
Reguluje ciśnienie krwi.
Te małe, ale potężne gruczoły współpracują także z innymi hormonami i układami. Kiedy funkcjonowanie jednej z część układu obniża się , jak to, co dzieje się po menopauzie u kobiet i andropauzy u mężczyzn, nadnercza muszą wytwarzać większe ilości hormonów płciowych. Z tego powodu Wilson twierdzi, że dobra funkcja gruczołu nadnerczy związana jest z długowiecznością.
Gruczoły nadnerczy produkują adrenalinę są tzw „gruczołami stresu”, ale są także pierwszymi gruczołami, które ulegają uszkodzeniu podczas przedłużających się lub silnych stresów. Problem z czynnikami stresującymi polega na tym, że są one „skumulowane” w tym sensie, że ich wpływ ma tendencję do zwiększania się w ciele przez cały czas, aż nadnercza (i prawdopodobnie stan psychiczny) po prostu nie wytrzymują tego stanu.
Dochodzi wtedy do tzw „załamania nerwowego”. „Nerwowym załamaniem” jest właściwie zmęczenie nadnerczy lub gdy nadnercza nie mogą poradzić sobie ze stresem.
Do zmęczenia nadnerczy dochodzi gdy nie mamy czasu na relaks , prowadzimy zły styl życia stylu życia : palenie, brak snu lub krótki sen, złe nawyki żywieniowe i nadmierne spożycie kofeiny oraz alergie.
Diagnozowanie (i błędne rozpoznawanie) zmęczenia nadnerczy.
Lekarze często nie zdiagnozują tego problemu. Dr Wilson podaje przykład kobiety, która miała 37 lekarzy, zanim ostatecznie uzyskała prawidłową diagnozę i poczucie nadziei na wyzdrowienie.
Dlaczego lekarze nie rozpoznają zmęczenia nadnerczy? Na studiach medycznych zaleca się tylko szukać skrajnego zaburzenia nadnerczy (choroba Addisona, która występuje, gdy gruczoły produkują zbyt mało kortyzolu, lub zespół Cushinga, który wynika z nadmiernej produkcji kortyzolu). Nie są nauczani o wstępnych objawach. Dodatkowo lekarstwem na problemy nadnerczy jest zwykle lek.
Jednak odpowiedź jest inna to : eliminacja leków oraz ważne jest, aby usunąć wszelkie toksyczne metale, toksyczne chemikalia i odżywić całe ciało. Potem nadnercze zaczynają normalnie funkcjonować, a energia powraca.
Objawy nadmiernego zmęczenia:
Ciągłe zmęczenie przez cały dzień ( z „katastrofalnym spadkiem” między godziną 14-15)
Bycie zmęczonym szczególnie w nocy
Problemy z snem
Trudności z rannym wstawaniem (do około godziny 10 nie czujemy się przebudzeni)
Przypływ energii wieczorem (od 18 )
Senność (od 9-10 bez względu na to czy się temu opierasz)
„Second wind” kolejny przypływ energii (od 11 do około 1- kiedy ostatecznie idziesz spać)
Dodatkowo objawy podobne do PMS / menopauzy
Brak energii
Słaba odporność na stress
Zawroty głowy ( np. przy zmianie pozycji ciała gdy wstajemy lub siadamy)
Pojawiają się również palpitacje serca, ataki lękowe.
Bóle mięśni, stawów, kości.
Przyrost masy tłuszczowej (zwłaszcza wokół brzucha)
Wypadające włosy
Wzrost masy ciała i / lub utrata masy ciała
Inne problemy hormonalne w organizmie, zwłaszcza niedoczynność tarczycy
Zmiany nastroju, w tym depresja, lęki i / lub drażliwość
Intensywne pragnienie węglowodanów lub cukru
Zależność od środków pobudzających (takich jak kofeina) z częstym ich użyciem przez cały dzień dla uzyskania „energii”
Zastrzyk energii po spożyciu posiłku bogatego w węglowodany (lub bogatego w cukier)
Chęć na słone potrawy
Zmniejszony popęd płciowy
Częste wzdychanie
Niechęć do pokarmów o wysokiej zawartości potasu lub węglowodanów, chyba że są połączone z tłuszczami i białkami
Trzy testy sprawdzające czy masz zmęczenie nadnerczy wg Jerzego Zięby
1) zbadać rano temperaturę termometrem powinna wynosić ok 36,6 – zmęczone nadnercza będzie temperatura niska poniżej 36 stopni -niedoczynność , zmęczenie nadnerczy i wysoki poziom cholesterolu, dla kobiet mierzyć 6 dni z rzędu najlepiej mierzyć w 2-3 dniu miesiączki.
2) siedzieć i wstać do pionu – zawroty głowy, słabe samopoczucie
3) położyć się na podłodze i szybko wstać – zawroty głowy, słabe samopoczucie
4) prysznic na tylna część głowy – zawroty głowy
5) przejechać długopisem bo powłoce brzusznej – biała szrama, krecha jak szybko się ukrwi to dobrze jak nie to zmęczenie nadnerczy
6) usiąść w pomieszczeniu zaciemnionym i zaświecić światłem z latarki czy komórki w otwarte oczy i obserwujemy czy źrenice pod wpływem światła się skurczą. Jeżeli nie kurczą się, a rozszerzają , pulsują lub rozszerzają i zwężają- bardzo poważne wskazanie na zmęczenie nadnerczy
Przyczyny nadmiernego zmęczenia
1) Nadmierny stres , ważna przyczyna zmęczenia nadnerczy, może pochodzić z wielu źródeł. Toksyczność chemiczna i niedobory odżywcze należą do przyczyn fizycznych. Istotnym czynnikiem może być stres psychiczny, emocjonalny lub duchowy. Stres finansowy, rodzinny lub inny.
Każdy nadmierny stres może zubożać nadnercza, zwłaszcza gdy są one osłabione przez złe odżywianie. Nadmierna praca lub emocjonalny stres to dwie wspólne przyczyny. Innym powodem jest nadmierna stymulacja, zwłaszcza u dzieci. Szybkie, stresujące, przepełnione strachem życie są receptą na słabe nadnercza.
2) Innymi czynnikami stresującymi w miastach są hałas i zanieczyszczenie elektromagnetyczne. Telefony komórkowe, wieże nadawcze i urządzenia, takie jak telewizory, kuchenki mikrofalowe i komputery, wydzielają silne pola elektromagnetyczne.
3) Niedobory żywieniowe są częstą przyczyną. Podczas stresu potrzebna jest duża ilość składników odżywczych. Węglowodany, gdy są nadmiernie spożywane niekorzystnie to wpływa na nadnercza. Diety o niskiej zawartości białka mogą powodować niedobory. Niewłaściwa lub złej jakości woda wpływa na słabe natlenienie tkanek. w większości ludzie odżywiają się ubogo i brak im witamin i minerałów. Mają problemy z żołądkiem a to prowadzi do złego przyswajania składników odżywczych.
Niedobory obejmują witaminy z grupy B, witaminy A, C i E, mangan, cynk, chrom, selen i inne pierwiastki śladowe.
Większość pokarmów jest uprawiana na ubogich glebach.
Przetwarzanie i oczyszczanie pokarmów.
Złe nawyki : jak jedzenie w samochodzie lub podczas jazdy.
Reakcje alergiczne na produkty żywnościowe, takie jak pszenica i mleko i nabiał, mogą uszkodzić jelita i zmniejszyć wchłanianie składników odżywczych.
4) Toksyczne metale i chemikalia często odgrywają dużą rolę w zmęczeniu nadnerczy. Każdy człowiek jest narażony na tysiące chemikaliów w powietrzu, wodzie i żywności. Inne źródła to materiały dentystyczne i kontakt ze skóry z chemikaliami. Leki zwiększają toksyczne obciążenie organizmu. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że antybiotyki i wiele innych leków gromadzą się w pewnym stopniu w wątrobie i innych narządach.
Toksyny mogą być również wytwarzane w ciele z powodu upośledzenia trawienia. Kiedy żywność nie jest właściwie trawiona, albo fermentuje lub zalega w jelitach, wytwarzając wiele szkodliwych substancji, które wchłaniają się do organizmu.
Zdrowe ciało ma możliwość wyeliminowania wielu toksyn. Jednakże, z wiekiem słabną nadnercze i zdolność organizmu do eliminacji wszystkich toksyn zmniejsza się. Powoduje to błędne koło, w którym słabsze nadnercza utrudniają wyeliminowanie wszystkich trucizn, które następnie je osłabiają.
5) Chroniczne infekcje odgrywają decydującą rolę. Chroniczne infekcje mogą pochodzić z zarażonych zębów lub dziąseł, mogą też pochodzić z dowolnego miejsca w organizmie. Infekcje powodują również stan zapalny i stres, którym standardowo przeciwdziała się stosując hormony , takie jak kortyzol i kortyzon.
6) Stymulatory uszkadzają nadnercza. Kofeina, cukier i alkohol należą do najczęściej stosowanych środków stymulujących.
Mniej oczywiste, ale nie mniej ważne substancje pobudzające mogą obejmować gniew, wściekłość, nienawiść, głośną muzykę, złe wiadomości, a nawet filmy pełne napięcia lub przemocy.
Inne stymulatory, to intensywne ćwiczenia, ekstremalne spoty, uzależnienia seksualne, narkotyki lub inne używki. Często powodują one wydzielanie dużych ilości hormonów nadnerczy. Jednak z upływem czasu przy dużej częstotliwości osłabia to nadnercza i może ostatecznie doprowadzić do wyczerpania/zmęczenia się nadnerczy i ich niewydolności.
Stosowanie stymulujące może być również wynikiem wypalenia nadnerczy. Podczas gdy stymulanty mogą powodować lub przyczyniać się do osłabienia nadnerczy, osoby które stosują leki pobudzające, robią to, ponieważ są już w nadnerczym wypaleniu. Stymulanty powodują złudne zapewnienie tymczasowej energii.
Niezdrowe reakcje na stres są kolejną przyczyną wypalenia nadnerczy. Należą do nich przyzwyczajenia do zamartwiania się, przejmowania się czy strachu.
Nie martw się, bądź szczęśliwy jest świetną recepta na dobre funkcjonowanie nadnerczy. Dotyczy to szczególnie osób nerwowych o bardzo aktywnych umysłach, ponieważ są one szczególnie podatne.
Wrodzone słabe nadnercza.
Wiele dzieci urodziło się ze słabymi nadnerczami z powodu niedoborów żywieniowych rodziców. To nie jest problem genetyczny. Jest to spowodowane brakiem równowagi żywieniowej matki. Niedobory są przekazywane przez łożysko do nienarodzonego dziecka. Na przykład, jeśli matka ma niedobór cynku, podobnie jak większość, małych dzieci, ma nadmiar miedzi, kadmu lub innych minerałów, które wypierają cynk.
W wieku trzech lub czterech lat te dzieci są w stanie wypalenia nadnerczy. Często są chore, przygnębione i mają trudności ze szkołą. Niektóre z tych dzieci reagują na różne sytuacje, stając się nadpobudliwe, kompulsywne, obsesyjne lub mają różne inne problemy z zachowaniem. Na podstawie analizy pierwiastków z włosa te dzieci często są w stanie wypalenia/zmęczenia we wczesnym wieku. Jest to stosunkowo nowe zjawisko. Przez delikatne odbudowywanie chemii ciała (zmiana diety, uzupełnienie niedoborów) ich zachowanie i inne zaburzenia zanikają w ciągu kilku miesięcy.
Leczenie nadmiernego zmęczenia
Zdaniem dr Wilsona „optymalne zdrowie nadnerczy jest jednym z kluczy do przyjemności życia”. Jeśli masz nadmierne zmęczenie, możesz cieszyć się życiem, dokonując niezbędnych zmian w stylu życia i w diecie.
Leczenie nadmiernego zmęczenia (zmęczenie nadnerczy) obejmuje:
Przyjęcie naturalnej diety
Unikanie śmieciowego, przetworzonego jedzenia
Picie wysokiej jakości wody
Każdego dnia od 5 do 6 porcji warzyw
Unikanie białej mąki i innych przetworzonych ziaren
Dodanie soli morskiej do swojej diety, zastępując sól kuchenną
Przyjmowanie każdego dnia od 2000 do 5000 miligramów witaminy C
Przyjmowanie wysokiej jakości witaminę B-complex
Przyjmowanie wysokiej jakości olejów z ryb lub Omaga-3 w kapsułkach
Dodawanie ekstraktu korzeni lukrecji i wodorostów do swojej diety (spirulina, chlorella, keelp)
Dokonywanie detoxu i korzystanie z sauny na podczerwień
Zastąpienie toksycznych produktów chemicznych używanych w domu środkami przyjaznymi/ekologicznymi
Spędzanie trochę czasu na wolnym powietrzu i słońcu każdego dnia
Robienie czegoś zabawa każdego dnia
Odpoczynek
Śmianie się
Ćwiczenia
Minimalizowanie stresu
Unikanie negatywnych osób ze swojego życia
Jeśli plan leczenia potraktujesz poważnie, możesz oczekiwać, uzdrowienia nadnerczy
Od 6 do 9 miesięcy w przypadku drobnych zmęczeń nadnerczy
12 do 18 miesięcy dla umiarkowanego zmęczenia
Do 24 miesięcy na ciężką zmęczenie nadnerczy
http://www.foodmatters.com/article/treating-chronic-fatigue-and-adrenal-fatigue-naturally
film na youtubie tarczyca 2/4 – test na zmęczenie nadnerczy
Leave A Reply