Ostroga piętowa jest spowodowana przemieszczeniem wapnia w kości, który tworzy się na spodzie pięty; może to być jeden mały występ kostny lub kilka drobnych, nieregularnie ukształtowanych wzrostów na kościach pięty, zwanej kalcaneum . Ostroga piętowa jest czasem bolesna – opisywana jako nóż wbijający się w pięte – czasami ostroga nie jest zauważalna, a dopiero wykrywana jest przez promieniowanie rentgenowskie.
Powszechnie błędnie uważa się, że jest to zapalenie powięzi podeszwy . Ostroga pięty jest po prostu obecnością dodatkowego występu na powierzchni kostnej pięty. Z drugiej strony, ostroga pięty jest widoczna tylko za pomocą promieniowania rentgenowskiego i jest bolesna, gdy stan zapalny rozwija się w tkankach otaczających go.
Ostroga piętowa najczęściej występuje u mężczyzn w średnim wieku, ale można je spotkać we wszystkich grupach wiekowych. Często zdarza się, że ludzie mają ostrogi, nie wiedząc o tym; Około 70 procent pacjentów z zapaleniem powięzi podeszwy, którzy mają dyskomfort, mają również ostrogi pięt.
Co powoduje zwyrodnienie?
Proces powstawania kości jest inicjowany, gdy pięta jest poddawana ciągłej eksploatacji. Aby chronić otaczające tkanki pięty przed powtarzającym się uszkodzeniem, komórki, które specjalizują się w tworzeniu kości, migrują do miejsca i zaczyna osadzać się wapń, co prowadzi do powstania ostrogi pięty. To gromadzenie się wapnia na spodzie kości piętowej jest procesem, który zazwyczaj występuje w ciągu wielu miesięcy.
Niektóre przyczyny ostrogi piętowej i podeszwowe zapalenie powięzi obejmują:
Nieprawidłowe lub nierówne chodzenie, które powoduje nadmierne obciążenie kości plecowej, więzadła i nerwów
Bieganie, jogging lub skakanie, szczególnie na twardych powierzchniach
Słabo wyposażone lub źle zużyte buty, zwłaszcza te, które nie posiadają odpowiedniej łuku
Nadmiar wagi i otyłości
Ostrogi pięty nie nacinają tkanki za każdym razem, gdy występuje ruch; są to faktycznie złogi wapnia na kości w miejscu przez normalne mechanizmy tworzące kości. Oznacza to, że są one gładkie i płaskie, podobnie jak wszystkie inne kości. Czasami ten obszar i okoliczna tkanka ulegają zapaleniu, co prowadzi do wielu objawów, takich jak przewlekły ból pięty, który występuje podczas joggingu lub chodzenia.
Inną przyczyną bólu ostrogi jest rozwój tkanki włóknistej wokół kości, która działa jak poduszka. W miarę jak ta tkanka rośnie, ostroga tworzy i zajmuje więcej miejsca niż pięta, co prowadzi do mniejszej przestrzeni dla grubej siatki ścięgien, nerwów, więzadeł i tkanki podtrzymującej. Te ważne struktury w stopie mają ograniczoną przestrzeń z powodu gromadzenia się wapnia lub tkanki, co prowadzi do obrzęku i zaczerwienienia stopy, a głęboki pulsujący ból pogarsza się z wysiłkiem fizycznym.
Ból spowodowany przez ostrogi pięty może być ostry, kłujący. Czasem zmniejsza się do tępego pulsowania, które może pogarszać się podczas wykonywania takich czynności jak bieganie lub skakanie. Ludzie czasami opisują ból spowodowany ostrogą i zapaleniem powięzi podeszwy jak wbijanie szpilki w piętę.
Konwencjonalne leczenie
Tradycyjne leczenie ostróg pięty obejmuje typowo odpoczynek, ćwiczenia rozciągające , leki przeciw odkładaniu się wapnia i leki przeciwzapalne . Dla wielu ludzi trudne jest ciągłe siedzenie przez cały dzień bez jakiejkolwiek rutynowej aktywności lub ćwiczeń, co zwiększa ból pięty i zmusza ludzi do opierania się na lekach przeciwzapalnych. Może to być szkodliwe ze względu na wiele działań niepożądanych związanych z tymi lekami, w tym problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak nieszczelne jelita , krwawienie i objawy wrzodowe .
Innym konwencjonalnym leczeniem pięty jest sterydowy zastrzyk. Leczenie to nie zawsze jest skuteczne ze względu na wiele struktur w pięcie, co czyni ją trudnym miejscem do wstrzykiwań. Jeśli leczenie się nie powiedzie, może powodować jeszcze gorszy stan.
***
Innym ciekawym sposobem leczenia jest Cryoultrasound, innowacyjne urządzenie elektromedyczne, które wykorzystuje kombinację dwóch technik terapeutycznych: krioterapii i terapii ultrasonograficznej. Zabiegi z zastosowaniem Cryoultrasound przyspieszają proces gojenia, przerywając cykl, ból i skurcze. Ta forma terapii zwiększa krążenie krwi i metabolizm komórek; pobudza i przyspiesza regenerację.
W niektórych przypadkach ostrogi pięt są usuwane. Chociaż operacja jest zazwyczaj skuteczna, jest to czasowa i droga procedura. Nawet po zabiegu, ostrogi pięty mogą nawracać jeśli pacjent kontynuuje tryb życia, który doprowadził do problemu. Te powody powodują, że większość osób z ostrogą pięty zaczyna poszukiwać naturalnych środków przeciwbólowych i stawowych .
Chirurgia nie jest wymagana w celu wyleczenia ostrogi pięty. W rzeczywistości, ponad 90 procent ludzi lepiej się leczy bez korzystania zabiegów nonsurgicznych. Jeśli po 12 miesiącach nie uda się wyeliminować objawów ostrych ostrogi, zabiegi chirurgiczne mogą być konieczne w celu złagodzenia bólu i przywrócenia mobilności.
Oczywiście możliwe są powikłania po zabiegu chirurgicznym, w tym ból nerwowy, trwałe drętwienie w tym obszarze, zakażenie, powtarzające się bóle pięty i bliznowacenie. Istnieje także ryzyko skurczów nóg, zapalenia ścięgna i niestabilności.
7 naturalnych rozwiązań do leczenia przecięcia pięty
1. Magnez – Magnez jest niezbędnym minerałem dla tworzenia kości i wykorzystuje wapń. Ponad połowa magnezu w ludzkim ciele jest przechowywana w kościach i jest wymagana przez organizm do syntezy białka, funkcji nerwowej i produkcji na glutationu – przeciwutleniacza.
Jednym ze sposobów leczenia objawów pięty jest moczenie stóp w ciepłej kąpieli z solą Epsom. Sól Epsom – siarczan magnezu, ma wiele korzystnych właściwości, jeśli chodzi o złagodzenie bólu i stanów zapalnych. Dodaj szklankę soli Epsom do kąpieli i delikatnie masuj pięty, aby rozluźnić napięcie.
Istnieje również wiele pokarmów bogatych w magnez. Na przykład jedną z korzyści z awokado jest duża ilość magnezu. Dodatkowo szpinak, banany, czarna fasola, nasiona dyni, soczewica, fasola garbanzo, biała fasola, groch, fasola pinto, brązowy ryż, proso i suszone figi.
2. Witamina B5 – Jednym z głównych objawów poważnego niedoboru witaminy B5 jest upośledzenie i ból mięśni. Witamina B5 odpowiada za pomoc w czynności nerwowej, tworząc w szczególności istotną cząsteczkę zwaną acetylocholiną. Acetylocholina służy do wysyłania sygnałów nerwowych do mięśni; To pomaga organizmowi uniknąć uszkodzenia nerwu i upośledzenia. Wiadomo, że witamina B5 przyspiesza proces gojenia. Niektóre pokarmy naturalnie bogate w witaminę B5 obejmują awokado, słonecznik , jaja , łososia dzikiego i soczewicę. Stosowanie witamin z grupy B (b-complex) jest skorelowane z niższym poziomem bólu stawów , zwiększoną siłą mięśni i mniejszymi objawami związanymi ze zmęczeniem mięśni lub stawów.
3. Proteolityczne Enzymy – Zapalenie jest naturalnie redukowane enzymami proteolitycznymi – grupą enzymów, które łamią cząsteczki białek o długich łańcuchach na w krótsze fragmenty, a następnie za mieniają w aminokwasy. Badania wskazują, że enzymy proteolityczne redukują czas poślizgowy i zwiększają szybkość odpowiedzi; są stosowane w terapii u pacjentów cierpiących na silne bóle stawów i mięśni, raka i chorób związanych z wiekiem. Jednym z przykładów enzymu proteolitycznego jest bromelina, która zwalcza stan zapalny poprzez blokowanie metabolitów powodujących obrzęk. Działa także zmniejszając obrzęk poprzez aktywację chemikaliów we krwi, które rozkładają fibrynę, co prowadzi do zmniejszenia obrzęku.
Korzyści zdrowotne z bromeliny , którą można znaleźć w łodydze i owocach ananasa. Ograniczenie stanów zapalnych pomaga w leczeniu ostrogi pięty i w odciążeniu napięcia.
4. Dieta Alkaliczna – Ważne jest, aby nasze ciało miało prawidłowy bilans pH w celu uniknięcia zapalenia i gromadzenia się wapnia, co powoduje bolesność pięty. Aby jak najlepiej funkcjonować, ciało musi utrzymywać właściwy i delikatny układ kwaśno / zasadowy, który jest określany jako równowaga pH.
pH jest krótkie dla potencjału wodoru i jest miarą kwasowości lub zasadowości płynów i tkanek naszego organizmu. Wartość pH 7 jest neutralna, co oznacza, że jest ona w środkowej części podstawy kwasu i nie jest ani kwasowa, ani alkaliczna. Kiedy chemia ciała staje się zbyt kwaśna, rozwija się wiele zaburzeń i chorób. Jeśli równowaga jest zaburzona i zbyt kwaśny, wapń jest przyciągany do kwaśnych obszarów.
Ciało używa wapnia jako buforu w celu zneutralizowania nadmiaru kwasu i pobiera wapń z kości, gdy jest to konieczne do zneutralizowania nadmiaru kwasowości we krwi i tkankach. Dlatego zbyt duża kwasowość w organizmie przez długi okres czasu powoduje osteoporozę, która powoduje, że kości stają się słabe i kruche.
Mimo, że w naszych środowiskach istnieje wiele źródeł kwasowości i toksyczności, największa przyczyniająca się do niezrównoważonego pH to nasza dieta. Nasz problem polega raczej na tym, że nie przyjmujemy wystarczającej ilości pokarmów alkalicznych. Owoce i warzywa są bogate w potas , i służą jako naturalny bufor do kwasowości. Surowe pożywienie, napoje zielone i woda o zwiększonej alkaliczności z cytryną.
Z drugiej strony przetwory spożywcze zawierają tony chlorku sodu lub soli stołowej, co powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i powoduje kwasowość. Zbyt wiele białka zwierzęcego, bogatych w wapń przetworów i ziaren również powodują gromadzenie się kwasu siarkowego we krwi.
5. Olej rybny – kwasy tłuszczowe omega-3 z olejów z ryb , jest jednym z najsilniejszych narzędzi natury przeciw zapaleniu. Żywność typu omega-3 obejmuje olej z ryb, codziennie można przyjmować tabletki z olejami z ryb, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, w celu zmniejszenia bólu.
Pamiętaj, że większość olejów rybnych jest wysoko przetworzonych i mogą łatwo utleniać się, ponieważ tłuszcze omega-3 są wielonienasycone, mają niski próg ogrzewania i mogą łatwo jełczeć. Z tego powodu lepiej kupić olej z ryb w formie trójglicerydów, który zawiera także przeciwutleniacze , jak astaksantyna.
6. Masaż – Ciepłe masaże olejowe są bardzo korzystne dla twoich stóp; częste masaż stóp zwiększają przepływ płynów, przyspieszają proces gojenia. Poprzez rozciąganie palców i masowanie palców i pięt tkanka staje się bardziej sprężysta. Jeśli cierpisz na ból pięty, rozgrzej małą ilość oliwy z oliwek i głęboko wmasuj ją w piętę. Oliwę możesz zastąpić olejem kokosowym.
Możesz też dodać olejek eteryczny który ma działanie przeciwzapalne. Należą do nich olej rozmarynowy, olej tymiankowy, olej różany i olej lawendowy .
7. Odpowiednie Obuwie – Wybór odpowiedniego obuwia jest bardzo ważny. Możesz zapobiec ostrogom pięty, nosząc dobrze dopasowane buty z podeszwami pochłaniającymi wstrząsy, mocnymi trzonami i wspornikami pięty. Buty zbyt ciasne ograniczają ruch ścięgien, które uszkadzają kości nóg. Noszenie odpowiednich butów zmniejsza nacisk na piętę i pomaga równomiernie rozłożyć ciężar ciała.
Polski naturopata zaleca :
Ostrogi pięty są częstym problemem klinicznym. Zabiegi chirurgiczne nie rozwiązuje problemu dlatego, iż problem dotyczy niedoboru witaminy K2. Zastrzyki z leku Xylocaine i kortyzon, niesteroidowe leki przeciwzapalne (Motrin, Clinoril, itd.) mogą powodować podrażnienie żołądka, krwawienie wewnętrzne, dysbiozę zdrowych jelit. Witamina K2 może doprowadzić do rozwiązania problemu ostróg pięty.
Najlepsza forma witaminy K2 to K2-MK7
wystarczająca ilość witaminy K2 to ok 100 mikrogramów dziennie
W przypadku suplementacji witaminą D, należy zwiększyć dawkę witaminy K2 do 200lub 300mikrogramów
Witaminę K2 należy spożywać z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Źródła:
https://draxe.com/heel-spur/
Fragmenty książki konkretnie rozdział o witaminie K2 – ” Ukryte terapie” Jerzy Zięba
Leave A Reply