Większość ludzi koncentruje się na oczyszczaniu wątroby i / lub oczyszczaniu jelita grubego, ignorując oczyszczanie nerki. Te dwa zabiegi oczyszczania są bardzo ważne, ale równie ważny, jest także zabieg oczyszczania nerek, który ludzie powinni robić regularnie.
Oczyszczenie nerek jest szczególnie ważne, jeśli kiedykolwiek cierpiałeś na jakąkolwiek infekcję, jakąkolwiek utratę płynów lub jakikolwiek rodzaj infekcji dróg moczowych – lub jeśli masz jakieś objawy kamieni nerkowych.
Aby oczyścić nerki, musisz spożywać najlepsze zioła, owoce i warzywa dla zdrowia nerek. Jak to zrobić we właściwy, bezpieczny i skuteczny sposób dowiesz się z poniższych wytycznych.
Suplementy i zioła dla zdrowia nerek
Magnez: Magnez pomaga zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych.
Witamina B6: Witamina B6 może pomóc zmniejszyć poziom wapnia i szczawianu.
Witamina E: korzystna dla obniżenia poziomu wapnia i szczawianu.
Ekstrakt z żurawiny: może zmniejszyć stężenie wapnia w moczu. Powinien być bez cukru i innych dodatków
Aloe vera: pomaga zmniejszyć kryształy w moczu.
Olejek eteryczny z cytryny i kocanki włoskiej : Może zmniejszyć ryzyko kamicy nerkowej, wspierając nerki i wątrobę w detoksykacji. Umieść dwie krople olejku z np cytryny, pomarańczy lub grejpfruta w wodzie i pij dwa razy dziennie. Olejem z kocanki i wcieraj miejscowo w dolną cześć brzuch dwa razy na dobę.
Zioła detoksykujące nerki
1. Pokrzywa
Jako herbatę pić trzy szklanki herbaty pokrzywy dziennie.
2. Korzeń łopianu
Również inną herbatą, którą można mieszać, z herbatą z korzenia łopianu. Diuretyki stymulują nerki i pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów, głównie wody i sodu. Korzeń łopianu jest naturalnym lekiem moczopędnym, dzięki czemu spożycie łopianu jest naturalne i łatwo pomaga organizmowi w wyeliminowaniu nadmiernej ilości wody przez zwiększenie ilości moczu. Podwyższając tempo oddawania moczu, korzeń łopianu może pomóc usunąć odpady z krwi i organizmu.
3. Rehmannia
Zioło Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, które wykazało, że pomaga oczyszczać nerki.
Dieta dla zdrowia nerek
Zdrowa dieta jest absolutnie kluczowa do leczenia chorób nerek lub dla zdrowia nerek. Wielu chorych z niewydolnością nerek odwiedza dietetyków, którzy pomagają analizować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, poziomy składników odżywczych, aby opracować plan leczenia. To dlatego, że istnieją silne dowody na to, że słaba dieta zwiększa zachorowalność nerek. Uboga dieta prowadzi do osłabienia nerek lub ich uszkodzeń oraz przyczynia się do różnych powikłań, takich jak niedokrwistość, zmiany cholesterolu, uszkodzenie serca i dysfunkcja metabolizmu kości.
Należy pożywać nieprzetworzoną żywność, która jest bogata w składniki odżywcze. Stosowanie zdrowej nieprzetworzonej diety jest rodzajem oczyszczania nerek i jest świetnym sposobem dla każdego, kto ma kamienie nerkowe lub inne czynniki ryzyka chorób nerek.
Zalecane pokarmy dla zdrowia nerek to: żurawina, jagody, selera, łopianu, zieleni liściastej, świeżo wyciśniętego soku warzywnego, buraków, wiśni, warzyw morskich, takich jak wodorosty, szpinak, awokado, banany i owoce cytrusowe, takie jak cytryna.
Pokarmy o wysokiej zawartości oksydantów:
1. Owoce o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy
Nr 1 to żurawina, nr 2 czarne czereśnie i nr 3 jagody. Są to bardzo ciemne, bogate w antyoksydanty
Picie soku żurawiny w ciągu całego dnia lub robienie porannych koktajli i rzucanie tam żurawiny, czy są zamrożone czy świeże, to świetny sposób na rozpoczęcie czyszczenia nerek. Możesz nawet kupić żurawinę w lokalnym sklepie z artykułami spożywczymi i zrobić sok do czyszczenia nerek. Możesz też dodać seler naciowy.
Jagody i czarne wiśnie zawierają resweratrol, bardzo specyficzny antyoksydant, który doskonale nadaje się do leczenia dny moczowej i eliminacji kwasu moczowego. Resweratrol jest jednym z najważniejszych związków dla zdrowia nerek. Wykazano, że opóźnia progresję choroby policystycznej nerek, ratuje czynność mitochondrialną nerki po wstrząsie krwotocznym i działa jako obiecująca terapia przewlekłej choroby nerek.
2. Buraki
Buraki są bogate w NO2, tlenku azotu, co jest naprawdę dobre do oczyszczenia krwi. Tlenek azotu jest również niezbędny do funkcjonowania nerek, a badania opublikowane w indyjskim Journal of Nephrology wykazały, że zmniejszenie produkcji NO2 może przyczyniać się do uszkodzenia nerek. Ponieważ buraki są bogate w NO2, czyni je idealnym oczyszczaczem krwi i nerek.
3. Wodorosty
Wodorost to jeden z najbardziej pożywnych pokarmów na tej planecie, więc dodanie łyżeczki spiruliny lub chlorelli, do porannego koktajlu.
Oba te pokarmy wykazały, że usuwają ciężkie metale z organizmu, co z kolei oczyszcza nerki. Dodatkowo udowodniono, że brązowe wodorosty oczyszczają zarówno wątrobę, jak i nerki.
4. Sok z cytryny
Świeżo wyciskany sok z cytryny dodany do szklanki wody i wypity po przebudzeniu to świetna sprawa, jeśli chodzi o oczyszczanie nerek. Woda z cytryną wspomaga trawienie i detoksykację. Sok z cytryny jest nawet zalecany jako sposób na zapobieganie kamieniom nerkowym.
5. Szpinak
Szpinak jest pokarmem energetycznym. Jest bogaty w witaminy z grupy B i ma wysoki poziom przeciwutleniaczy, które pomagają oczyścić całe ciało, zwłaszcza nerki.
Oczywiście, podobnie jak w przypadku buraków, musisz być ostrożnym, aby nie jeść zbyt dużo surowego szpinaku, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. W odpowiednich porcjach zarówno szpinak, jak i buraki mogą pomóc w odtruwaniu organizmu, łącznie z nerkami.
Protokół oczyszczenia nerek
Program oczyszczania nerek polega na trzydniowym oczyszczaniu, gdzie zasadniczo jedyną rzeczą jaką spożywasz jest sok z warzyw lub koktajl, który składa się z selera, żurawiny i jagód, a następnie dodaje się trochę białka z kolagenem. Możesz pić trzy razy dziennie przez trzy dni, po diecie odżywiającej nerki.
Posiłki:
Śniadanie: Smoothie po pół filiżanki wiśni, jagód i żurawin, wraz z proszkiem białkowym – (np izolat serwatki WPC) i z mlekiem kokosowym – lub białkiem kolagenowym i mlekiem kokosowym – wraz z zielonym proszkiem, np. Spiruliną. Możesz dodać sok z selera.
Lunch: Kolejny koktajl lub sok podobny do tego, jaki masz na śniadanie.
Kolacja: Duża porcja sałatki z piersią z kurczaka.
Jeśli możesz postępować zgodnie z protokołem oczyszczania nerki, poczujesz, wzrost poziomu energetycznego. To także dobry sposób na zresetowanie gruczołów nadnerczy.
Jeśli więc walczysz z nadmiernym zmęczeniem, protokół oczyszczania nerek da Ci podwójne korzyści.
Pamiętaj, o stosowaniu ziół takich jak:pokrzywka, łopian i rehmannia, jak również po oczyszczeniu nerek, a na pewno poczujesz się lepiej i poprawisz ogólny stan zdrowia.
Pamiętaj o nawadnianiu organizmu
Ważne jest także zapobieganie odwodnieniu, ponieważ nie picie wystarczającej ilości płynów może powodować ryzyko wystąpienia powikłań nerek (zwłaszcza jeśli dużo ćwiczysz, żyjesz w gorącym klimacie,pijesz napoje moczopędne i spocisz).
Picie wystarczającej ilości wody i innych płynów nawilżających powinno stać się regularnym nawykiem, w tym herbatą ziołową, wodą lub wodą z owocami.
Jeśli masz problemy z nerkami.
Eksperci zalecają, aby ktoś z problemami nerek monitorował i ograniczył niektóre elektrolity, w tym spożycie sodu, potasu i fosforu:
Gdy mamy problemy z nerkami, lekarz może zalecić unikanie pewnych pokarmów, w zależności od aktualnego poziomu składników odżywczych, zwłaszcza takich jak nabiał, przetwory mięsne, kofeina lub alkohol, zbyt dużo białka i produktów bogatych w kwas szczawiowy (szpinak, rabarbar, pomidory, bakłażan, buraki, seler , dynia, słodkie ziemniaki, orzeszki ziemne, migdały, jagody, jeżyny, truskawki, pietruszka i kakao).
Aby monitorować spożycie potasu, skoncentruj się na jedzeniu całej żywności, takiej jak jabłka, kapusta, zielona fasola, winogrona i truskawki.
Zmniejszyć ilość spożywanego w dużych ilościach sodu (sól), unikając pakowanych produktów spożywczych, zamrożonych obiadów, zup w puszkach, smażonych potraw, fast foodów i przetworzonych mięs lub serów.
Można obniżyć spożycie fosforu poprzez zmniejszenie spożycia mleka, roślin strączkowych lub fasoli oraz orzechów (zwłaszcza orzeszków ziemnych).
Źródła:
Leave A Reply