Żyjemy w toksycznym świecie, ale mamy dostęp do oczyszczaczy powietrza, żywności ekologicznej, filtrów do wody.

Detoksykacji odnosi się do zdolności organizmu do wypłukania szkodliwych toksyn i chemikaliów. Zamiast odtruwania organizmu raz lub dwa razy w roku, dr Myers zachęca swoich pacjentów do aktywnej detoksykacji ciała na co dzień.

8 oznak do przeprowadzenia detoksu organizmu.

Zmęczenie

Problemy trawienne, takie jak zaparcia
Migreny i / lub bóle głowy
Brak równowagi  hormonalnej i / lub niepłodność
Huśtawki nastroju, depresja, lęki
Trudności z koncentracją, mgła mózgowa
Rozpoznanie przewlekłego zmęczenia, zespołu fibromialgii,

Choroba autoimmunologiczna i / lub rak
Bóle mięśni lub stawów

Zapobieganie

Pozbycie się toksyn z organizmu jest pierwszym krokiem w detoksykacji. Jest to o wiele korzystniejsza praca na rzecz zapobiegania chorobom, niż  leczenie.  Kluczem do sukcesu jest konsekwencja. Odtruwanie organizm jest o wiele korzystniejsze niż tygodniowe oczyszczanie poprzez terapię sokową. Najlepiej  robić to na co dzień, w celu uzyskania optymalnego poziomu zdrowia i dobrego samopoczucia. Najlepszym sposobem detoksykacji organizmu na co dzień jest myślenie o jedzeniu, które jesz, wodzie, którą można pić, powietrzu, które wdychamy. Więc te czynnik powinny być jak najwyższej jakości.

1. Żywność

Bogata w składniki odżywcze pokarmy jak świeże owoce, warzywa i wysokiej jakości białka, zawierają witaminy i składniki mineralne, które mogą pomóc leczyć jelita i wzmacniać układ odpornościowy.

Toksyczne środki spożywcze zawierają alkohol, cukier, kofeinę, gluten i nabiału. Chociaż te produkty nie muszą być szkodliwe w umiarkowanych ilościach, mogą siać spustoszenie w jelitach i wpływać niekorzystnie na zdrowie, jeżeli są spożywane w nadmiarze.

Nadmierne ilości tych pokarmów mogą osłabiać układ odpornościowy i zwiększać ryzyko wystąpienia chorób i stanów zapalnych. Jeśli dieta jest bogata w ryby zawierające rtęć, należy rozważyć zmniejszenie ich spożycia lub unikania ich całkowicie, aby nie narażać się na spożycie dodatkowych toksyn, takich jak metale ciężkie.

Najlepszym sposobem, aby zapobiec toksynom w diecie jest:

    Unikanie żywności pakowanej
Wybieranie zdrowej żywności (owoców, warzyw i wysokiej jakości białka)
Unikanie żywności prozapalnej (takie jak gluten i nabiał)
Unikanie żywności GMO (takich jak kukurydza, soja, rzepak i oleje)
Wybieranie żywności ekologicznej jeśli to możliwe
Unikanie ryb, które są bogate w rtęć (tuńczyk, miecznik, panterka, łosoś atlantycki)

2. Woda

Woda jest niezbędna do optymalnego zdrowia. Każda komórka w organizmie potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, nawadnianie to ważny krok w detoksykacji. Ponad pół ciała składa się z wody, ważne jest, aby zwrócić uwagę na jakość wody, którą można konsumować, zarówno do picia jak i kąpieli. Absorbujemy wodę wewnętrznie poprzez jej picie, ale także absorbujemy wodę przez skórę.

W celu uniknięcia metali ciężkich lub innych zanieczyszczeń w wodzie, należy używać przefiltrowanej wody do picia i mycia się. Można używać np filtrów Aquasana , firma, której filtry są przeznaczone do usuwania metali ciężkich, chloru, chloraminy, pestycydów i herbicydów.

Ponieważ odpady z tworzyw sztucznych np z plastikowych butelek wody są szkodliwe dla środowiska, wybieraj zawsze picie ze szkła lub stali nierdzewnej.  Można korzystać z butelek ze stali nierdzewnej np bidony firmy Kleen Kanteen, zamiast używania plastikowych butelek. Zredukujemy dzięki temu odpady z tworzyw sztucznych, ale również  unikniemy toksyn, takich jak bisfenol A (BPA), który naśladuje estrogen i inne hormony w organizmie. Picie wody filtrowanej to świetny sposób, aby zaoszczędzić pieniądze, chronić środowisko i unikać BPA.

3. Powietrze

Jakość powietrza, którym oddychamy to kolejny istotny czynnik optymalnego zdrowia.

EPA ostrzega, że „poziomy powietrza w wielu pomieszczeniach mogą być 2-5 razy, bardziej zanieczyszczone a przy okazji ponad 100 razy wyższe od poziomów na świeżym powietrzu. Te poziomy zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach są szczególnie niepokojące, ponieważ szacuje się, że większość ludzi spędza aż 90 procent swojego czasu w pomieszczeniach zamkniętych.

„W ostatnich latach,  badania przeprowadzone przez EPA odnośnie zanieczyszczenia powietrza, wykazały iż powietrze  w pomieszczeniach jest jednym z pięciu największych zagrożeń środowiskowych dla zdrowia publicznego. Można chronić środowisko domowe poprzez stosowanie oczyszczaczy z filtrem powietrza HEPA. Polecane są oczyszczacze powietrza z IQ Air, które są zaprojektowane tak, aby usunąć nawet najdrobniejsze cząsteczki z powietrza, łącznie z wirusami, sierścią  zwierząt domowych, roztoczami, a nawet dymu papierosowego.

4 sposoby na Detox

1. Wsparcie wątroby

Wątroba jest głównym organem odpowiedzialnym za odtruwanie całego ciała. Suplementy diety, takie jak kwas alfa-liponowy i ostropest plamisty może wspomóc wątrobę, ponieważ oczyszcza organizm z toksyn. Przeciwutleniacze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, glutation, resweratrol i N-acetylocysteina wszystko może wspomóc wątrobę, gdyż usuwa toksyny i zbędne substancje chemiczne z Twojego ciała.

2. Odpowiednie nawodnienie

Najlepszym sposobem usunięcia toksyn, jest nawadnianie organizmu. Częste picie wody może być dyskomfortowe , gdyż pociąga ono za sobą częste wizyty w toalecie. Należy jednak pamiętać iż pomagamy organizmowi wyeliminować zbędne toksyny i wspieramy układ odpornościowy. Postaraj się wypijać 6-8 szklanek wody filtrowanej dziennie.

3. Co najmniej jedno wypróżnienie dziennie

Najlepiej, aby wypróżniać się co najmniej jeden raz dziennie, aby zapewnić sobie, usuwanie toksyn z organizmu. Jeśli nie wypróżniasz się co najmniej raz dziennie, to jest to znak od jelit, że coś nie działa prawidłowo. Jeśli zaparcia stają się chronicznym problem , zaleca się suplementację cytrynianem magnezu, witaminą C oraz spożywanie większej ilości błonnika.

4. Detox poprzez saunę na podczerwień

Innym sposobem, detoksykacji całego organizmu jest korzystanie z sauny na podczerwień. Sauny na podczerwień pomagają organizmowi uwolnić szereg toksyn, w tym metale ciężkie, takich jak rtęć i ołów, oraz chemikaliów które absorbujemy ze środowiska. Zalecane są początkowo sesje 4 minutowe w temperaturze 160-180 stopni Celsjusza docelowo najlepiej stosować sesje od 15 do 30 minut. Jeśli korzystasz z sauny na podczerwień nieregularnie , zalecana jest sesja 10-20 minut w 40-50 stopni Celsjusza.

źródła:

Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne. Samodzielna profilaktyka i leczenie- Amy Myers

 amymyersmd.com