Detox każdego dnia

Żyjąc we współczesnym świecie narażeni jesteśmy na wiele trucizn, które każdego dnia wnikają do naszego organizmu. Wnikanie toksyn wiąże się z uszkodzeniem organizmu, a co za tym idzie zapadalnością na choroby. Detoksykacja to dobry sposób, aby chronić swój organizm i pomóc mu w oczyszczeniu z toksyn , a jednocześnie przyczynić się, do jego regeneracji i naprawy. Istnieje wiele prostych sposobów detoksykacji, które można wprowadzić codziennie czyniąc je naszymi codziennymi nawykami.

Oto cztery proste sposoby detoksykacji na co dzień:

Pij wodę przez cały dzień
Ciało ludzkie składa się w około 65% z wody. Często koncentrujemy się na zdrowym odżywianiu, zapominając o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Picie wody pomaga ciału, oczyścić się z toksyn, które są produkowane przez stres, które zjadamy z żywności przetworzonej i tradycyjnie uprawianej oraz które zawiera powietrze.
Woda jest niezbędna dla krwi,aby utrzymać właściwą równowagę pH.

Woda jest potrzebna do utrzymania właściwych poziomów kwasu solnego, aby żołądek trawił jedzenie prawidłowo.

Jest także potrzebna dla stawów i tkanek. Woda przepływa przez nerki i jelita, eliminując odpady przy jednoczesnym zachowaniu właściwego poziomu elektrolitów i równowagi mineralnej.
Gdy nie ma wystarczającej ilości wody w organizmie, nic nie przebiega prawidłowo.
Pamiętajmy, gdy czujemy pragnienie to sygnał, że jesteśmy odwodnieni, więc pij wodę nie doprowadzając do takiej sytuacji. Do wody możesz dodać cytrynę, limonkę lub ogórek lub szczyptę soli himalajskiej to wzmocni odtruwanie.

Możesz tez zrobić pyszną lemoniadę do wody dodać sok z cytryny , rozgniecione liście mięty oraz dodać do smaku odrobinę surowego miodu.

Ćwicz, poć się
Pocenie się, to kolejny świetny sposób na regularną detoksykację. Nasza skóra podczas pocenia się, usuwa toksyny. Sauna parowa jest doskonałym sposobem, aby usunąć toksyny, gdy nie ćwiczysz regularnie lub nie możesz ćwiczyć. Pocenie się w saunie poprawia samopoczucie i oczyszcza cerę.
Stosowanie pryszniców ze zmienną temperaturą to metoda dobra dla podniesienia odporności organizmu. Nagła zmiana temperatury, pomaga stymulować układ odpornościowy poprzez rekrutację limfocytów, eliminując bakterie i wirusy. Nagła zmiana temperatury wzmacnia naczynia włosowate – drobne naczynia krwionośne, które odpowiedzialne są za krążenie krwi, dotlenienie tkanek i detoksykację.

Masuj skórę na sucho
Ludzka skóra jest największym organem w organizmie i pomaga w detoksykacji, zwłaszcza jeśli nasz układ trawienny nie funkcjonuje prawidłowo. Nawet przy regularnych prysznicach lub kąpieli, Twoje pory mogą być zapchane. Szczotkowanie skóry pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry.
Do szczotkowania skóry można wykorzystać szczotkę o twardym włosiu, którą masujemy suchą skórę, wykonując ruch w kierunku serca. Masaż najlepiej wykonać jako pierwszą czynność, po śnie, ponieważ taki masaż ma działanie stymulujące. Masaż ożywia i tonizuje skórę, pomaga w złuszczaniu martwych komórek naskórka. Jeżeli masaże wykonywane są systematycznie, skóra będzie promienna i elastyczna.

Pij oczyszczające zioła przed snem
Według tradycyjnej medycyny chińskiej, narządy ludzkie aktywują się w poszczególnych porach dnia i nocy. Pęcherzyk żółciowy, wątroba i płuca, to główne narządy do detoksykacji w okresie snu. Zażywanie detoksykujących ziół przed snem może pomóc w efektywnym odtruwaniu, gdy detoksykujące narządy pracują na najwyższych obrotach.
Do ziół detoksykujących należą np: ostropest, aloes i kurkuma. Ostropest i kurkuma są przeciwutleniaczami i ziołami przeciwzapalnymi, które obsługują funkcję wątroby i pęcherzyka żółciowego. Często stan zapalny w jelitach może wstrzymać proces eliminacji toksyn, zatrzymując je w naszym organizmie. Gdy zapalenie jest usunięte, nasz organizm może wyeliminować toksyny.
Aloes to znacznie więcej niż żel do skóry. Może być spożywany w sokach lub w formie proszku, jako środek przeciwzapalny, który pomaga w trawieniu.