James Colquhoun, Autor (Jedzenie ma znaczenie i spragnieni zmian)
Czy kiedykolwiek cierpiałeś z powodu mgły mózgowej lub po prostu chciałeś poprawić swoje skupienie i myślenie?
Nasz mózg codziennie wykonuje ogromną pracę. Mózg pracuje jak śpimy, więc to naprawdę niesamowity narząd działający przez całą dobę.
Odkryj 11 naturalnych ziół, które pomogą zwiększyć moc Twojego mózgu
Gotu kola– Wąkrota azjatycka
Pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej, Australii i Indiach, Gotu Kola jest zwykle używany jako tonik do równowagi ogólnej i poprawy funkcji mózgu. Poprawia krążenie krwi i wspiera funkcję pamięci. Zioło jest również traktowane jako adaptogen, co oznacza, że może pomóc organizmowi „dostosować się”, aby skuteczniej pracować. Przyczynia się również do jasności umysłu.
ROZMARYN
Rozmaryn wzmacnia mózg, szczególnie gdy jest stosowany w olejku jako aromaterapia. Zapachu olejku poprawia efektywność i sprawność mózgu. Ponadto, olejek rozmarynowy może również pomóc w zapamiętywaniu.
Vacha (Calamus)
Zioło to jest tradycyjnie stosowany w celu leczenia zaburzeń układu nerwowego. Może ona ponadto pomagać w poprawie myślenia, skupiania się i koncentracji umysłowej. Vacha może mieć działanie lekko pobudzające i dlatego jest często zalecane dla osób z niskim poziomem nastroju lub „powolnego myślenia”. Vacha jest również pomocna w detoksykacji tkanki mózgowej.
ASHWAGHANDA
Przepracowany? Przytłoczony i wypalony? Jeśli tak, ashwaghanda może być dobrym ziołem dla Ciebie! Jest stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, aby odmłodzić i poprawić funkcjonowanie mózgu.
Zioło to pomaga w leczeniu wyczerpania nerwowego i zapobiega niszczeniu komórek mózgowych. Ashwaghanda może zaoferować dodatkowe korzyści wspierania układu odpornościowego. Podobnie jak większość innych zió ł pobudzających mózg ashwaghanda może pomóc w usuwaniu mgły mózgowej i poprawie ogólnej wydajności poznawczej.
Bacopa (Bacopa monnieri)
To ajurwedyjskie zioło pobudza mózg. W szczególności, Bacopa może poprawić pamięć, zmniejszyć stres, zwiększyć zdolność uczenia się i poprawić funkcje umysłowe. Bacopa może także stanowić ochronę przed chorobą Alzheimera. Może to być spowodowane jego potencjalną zdolnością do redukcji beta-amyloidu w mózgu i zapalenia.
RHODIOLA (Rhodiola rosea)
Rhodiola jest uważana za szczególnie przydatna w okresach stresu i może przyczynić się do poprawy zarówno funkcjonowania mózgu i zwiększenia sprawności fizycznej, gdy czujemy się wypaleni. Ponadto Rhodiola może również przyczynić się do modulowania naszego samopoczucia poprzez zmniejszenie lęku i depresji, a także zniwelować zmęczenie psychiczne.
Hupercyna A.
Pochodna unikalnego chińskiego mchu hupercyna A. jest stosowana jako potencjalny środek zapobiegawczy w chorobie Alzheimera. Badania sugerują, że może blokować enzymy w mózgu, które niszczą acetylocholinę; neuroprzekaźnik, który przesyła informacje między komórkami mózgu. Nawet u zdrowych osób, Huperzine-A może wzmocnić funkcjonowanie mózgu i poprawić pamięć zwłaszcza krótkotrwałą.
MIŁORZĄB DWUKLAPOWY
Ginkgo biloba może pomóc leczyć i regulować komórki w mózgu, które odpowiadają za funkcje umysłowe. Badania sugerują, że miłorząb może również poprawić pamięć, uwagę, a nawet inteligencję.
Uwaga: Ginkgo może powodować rozcieńczanie krwi i nie powinien być stosowany w połączeniu z NLPZ, ibuprofenem, aspiryną, warfaryną lub jakichkolwiek innych leków powodujących rozrzedzenie krwi.
TULSI (bazylia azjatycka)
Nasz mózg jest organem bogato unaczynionym i nie może funkcjonować optymalnie bez odpowiedniego dopływu krwi. Tulsi pomaga dotlenić mózg i zwiększa krążenie, a to zwiększa korzyści dla ogólnego funkcjonowania poznawczego. Tulsi poprawia ogólne samopoczucie.
GINSENG (żeń-szeń)
Żeń-szeń zwiększa witalność i poprawia funkcje umysłowe. Jest również uznanym adaptogenem, co oznacza, że może on również pomóc ciału i mózgowi, lepiej radzić sobie ze skutkami stresu. Ponadto żeń-szeń może chronić komórki mózgowe przed toksynami i beta-amyloidem.
BRAHMI
Brahmi Uważa się, że działa poprzez wspieranie układu nerwowego i mózgu. W szczególności, Brahmi może pomóc w bardziej synergicznej współpracy obu półkuli mózgowych. Stwierdzono, że zwiększa pamięć, inteligencję, koncentrację i zdolności do uczenia się. Brahmi również redukuje stres, zapewnienia wsparcie nadnerczy, łagodzi niepokój, bezsenność.
Uwaga: Niektóre ziołowe terapie, które mogą wchodzić w interakcje z lekami lub są przeciwwskazane w niektórych chorobach. Przed użyciem ziołowych terapii, należy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
Leave A Reply