Diety Przyroda i zwierzęta Zdrowie w praktyce Przepisy Lifestyle Dziecko/Ciąża Rak/Nowotór/Guz Podróże Pasożyty

Szybka potrawka warzywna z patelni zrobisz ją w ciągu ok 15 minut , danie dobre na śniadanie, kolację lub szybki poczęstunek dla wegan:)

Składniki

    cukinia (1 sztuka)
    pieczarki (5-6 sztuk średnich)
    cebula (1 sztuka u mnie czerwona)
    soczewica brązowa (pół szklanki np z puszki lub ugotowana)
    brokuł (kilka różyczek opcjonalnie)
    suszone pomidory (3-4 sztuki z oleju)
    pomidor (1 sztuka lub kilka koktajlowych)
    siemię lniane (zmielone do posypania)
    natka pietruszki (do posypania opcjonalnie)
    kiełki (do posypania opcjonalnie)

Warzywa moczymy w kwasku potem sodzie i przepłukujemy.

Na patelni lekko szklimy cebulę w piórka, dorzucamy cukinię w kawałkach, pieczarki w plasterki , jeżeli mamy kawałek brokułu dorzucamy. Wszystko podduszamy dodając wodę i trochę oliwy z oliwek.

Kiedy warzywa są miękkie dorzucamy wcześniej ugotowaną soczewicę lub pół szklanki soczewicy z puszki wcześniej ją przepłukując.

Podgrzaną całość wykładamy na talerz lub do miseczki. Dodajemy pokrojone w paseczki suszone pomidory oraz surowego pomidora lub kilka pomidorków koktajlowych.

Na koniec posypujemy świeżo zmielonym siemieniem lnianym oraz natką pietruszki lub kiełkami.

Zjadamy ze smakiem:) 

I dzisiejszy zachód słońca:)



<< poprzedni artykuł następny artykuł >>

Dodawanie komentarzy do wpisu możliwe po zarejestrowaniu i zalogowaniu.

Składniki
  • cukinia (1 sztuka)
  • pieczarki (5-6 sztuk średnich)
  • cebula (1 sztuka u mnie czerwona)
  • soczewica brązowa (pół szklanki np z puszki lub ugotowana)
  • brokuł (kilka różyczek opcjonalnie)
  • suszone pomidory (3-4 sztuki z oleju)
  • pomidor (1 sztuka lub kilka koktajlowych)
  • siemię lniane (zmielone do posypania)
  • natka pietruszki (do posypania opcjonalnie)
  • kiełki (do posypania opcjonalnie)



O mnie
Zdjęcie autorki

Miłośniczka zdrowego odżywiania, wielbicielka wszystkiego co zdrowe, nałogowo "pochłaniam" książki o zdrowiu, medycynie naturalnej i oczywiście kulinarne.


Więcej o mnie

Wyszukiwarka
Po wpisaniu frazy w wybranym polu, wyszukiwanie należy zatwierdzić enterem.

lub

Lodówka
Znajdź przepis, dodając swoje ulubione składniki do lodówki

Jestem na Facebooku

Znajdziesz mnie na

Najpopularniejsze wpisy
Aleppo mydła i szampony antyalergiczne
Jak zwiększyć poziom T3 aktywnego hormonu tarczycy - dr Childs specjalista w zakresie chorób tarczycy
Koenzym Q10 pilnuj , alby się nie wyczerpał - tworzy energię komórkową. Uzdrawiacz serca, pomocny w chorobach ozębnej, opóźnia starzenie, wpływa na odporność , pomocny w Parkinsonie, redukuje zmęczenie, naprawia mózg.
Protokół suplementacji jodem Dr Brownsteina i Jerzego Zięby
Popularne tagi
nowotwór nowotwor unikać ś niedoczynność przed drożdżyca drożdżyca przeciekające źąś miedź skóry przekąska święta roślinne bez_mięsa jarmuż bez_mąki neznabiału układ_odpornościowy
pozostałe tagi



izla.pl 2015-17
Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i rozpowszechnianie treści i zdjęć bez zgody autorki zabronione.