Diety Przyroda i zwierzęta Zdrowie w praktyce Przepisy Lifestyle Dziecko/Ciąża Rak/Nowotór/Guz Podróże Pasożyty

Niedobór selenu istotnie wpływa na czynność tarczycy. Z twoją tarczycą może być coraz gorzej, a Ty o tym możesz nie wiedzieć.

Selen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania niektórych białek w organizmie (znanych jako selenoprotein). Kiedy Selen jest niski lub występuje jego niedobór w organizmie, białka te nie działają tak, jak powinny. Okazuje się, że selenoproteiny są zaangażowane w niektóre bardzo ważne funkcje w organizmie np:

1) Tworzeniu glutationu, który jest bardzo istotny dla organizmu, jest "królem" przeciwutleniaczy.
2) Aktywacji wolnej trójjodotyroniny ( enzymu zaangażowanego w proces konwersji z T4 T3 - bardzo ważne dla pacjentów tarczycy).
3) Aktywacji enzymów biorących udział w produkcji energii i metabolizmu.

Selen jest zaangażowany w produkcji potężnych antyoksydantów w organizmie, pomaga organizmowi stworzyć aktywny hormon tarczycy i bierze udział w regulacji metabolizmu.

Niedobór selenu może powodować objawy niekoniecznie jawne (chyba, że ​​jest to bardzo duży niedobór), to sprawia, że ​​ciało bardziej narażone jest na rozwój niektórych chorób i dolegliwości.


1. Objawy niedoczynności tarczycy lub mała ilość wolnej T3 w testach laboratoryjnych.

Selen jest wymagany dla optymalnej konwersji T4 do T3 w tkankach obwodowych, a bez wystarczającej ilości selenu pewne rzeczy dzieją się w organizmie, tak że większość lekarzy może je przegapić: zmniejszoną konwersję T4 do T3, wolny poziom T4 zaczyna rosnąć,  wolny poziom T3 zaczyna spadać.

Niedobór selenu może spowodować niedobór jodu lub stworzyć środowisko, w którym szybciej wystąpi niedobór jodu.

2. Osłabiony lub zredukowany system odpornościowy.

Selen jako przeciwutleniacz, jest wymagany dla optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego w organizmie.

Kiedy enzymy nie działają prawidłowo twoje ciało nie będzie w stanie odeprzeć ataki bakteryjne i / lub wirusowe, wtedy możesz być podatny na infekcje. Uzupełnienie selenu wykazuje poprawę funkcji odpornościowej u niektórych ludzi.


3. Niewyjaśnione wypadanie włosów i / lub łamliwe paznokcie.

Istnieje związek z niedoborem selenu i zmian w jakości włosów i paznokci.

Jeśli wypadają Ci włosy, masz łamliwe paznokcie spróbuj suplementacji mikroelementów takich jak: żelazo, cynk, selen i biotyna. Wszystkie te mikroelementy są związane ze zmianami zarówno włosów i paznokci.

Aby ustalić czy masz braki mikroelementów polecana jest APW ( analiza pierwiastkowa włosa). Suplementacja selenu przez dłuższy czas może mieć pewne skutki uboczne. Jeżeli masz jeden z wymienionych objawów warto rozważyć przez kilka miesięcy suplementację selenem:

   byłeś lub jesteś na diecie przetworzonej,
   masz problemy z włosami i paznokciami,
   często zapadasz na infekcje,
   masz problemy z tarczycą,
   przyjmujesz leki na choroby tarczycy, które nie są  skuteczne.

W takich przypadkach, warto spróbować suplementację selenem  przez co najmniej kilka miesięcy.

Polecam rozpoczęcie od 200mcg codziennie formą selenometioniny ma ona wysoką biodostępność.

Jeśli wolisz bardziej naturalne podejście możesz spróbować spożywać pokarmy bogate w selen.

Wystarczy pamiętać, aby nie przekroczyć 400mcg dziennie.

Nie polecam suplementacji selenu w nieskończoność. Spróbuj przez kilka miesięcy , a potem sprawdź jego poziom laboratoryjnie.

W niektórych przypadkach może wystąpić słabe wchłanianie selenu u pacjentów, którzy mają: zapalenie jelit, IBS, nieleczoną celiakią, etc.


Jod i selen

Bardzo ważne:  przyjmowanie jodu w obecności niskiego poziomu selenu może  zwiększyć ryzyko uszkodzenia tkanki tarczycy.

Niski poziom selenu co za tym idzie, niski poziom glutationu powoduje, niezdolność organizmu do zmniejszenia uszkodzenia oksydacyjnego.

Wiele osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto podejmuje suplementację jodu. W niektórych przypadkach suplementacja jodem, może pogorszyć czynności tarczycy.


Uszkodzenie tarczycy niedobór selenu

 Jeśli masz Hashimoto i suplementujesz jod nie możesz zapomnieć  selenie.

Lepszym rozwiązaniem niż suplementacja tabletkowa, może być dążenie do naturalnych źródeł jodu i selenu z pokarmów.


Naturalne źródła pokarmowe selenu

Jeśli masz wątpliwości dotyczące uzupełnienia selenu lub miałeś skutki uboczne, to lepiej spożywaj pokarmy bogate w selen.

Najwyższym źródłem pokarmów bogatych w selen są orzechy brazylijskie.

Można spożywać  od 1 do 2 orzechów brazylijskich dziennie. Jednak należy uważać ponieważ orzech brazylijskie mogą zawierać pleśnie.

Inne pokarmy bogate w selen to:

    grzyby, dorsz, krewetki, halibut, łosoś, kurczak,  jajka (głównie żółtko), indyk, tuńczyk

 

Podsumowanie:

Selen może pomóc w niektórych dolegliwościach, ale to nie jest magiczny środek, który redukuje wszystkie objawy. W celu uzyskania lepszych efektów, trzeba kombinacji terapii, które są odpowiednio do siebie dopasowane i stworzą środowisko, w którym organizm może funkcjonować optymalnie.

Najlepiej selen łączyć z innymi mikroelementami, które działają synergicznie ze sobą. W ten sposób uzyskamy więcej korzyści.

Jeśli nie suplementujesz selenu w sposób tabletkowy czy z pożywienia ,monitoruj laboratoryjnie następujące wartości:

Wolny poziom T3 - po suplementacji powinien się zwiększyć     

Wolny poziom T4 - po suplementacji powinien się zmniejszyć lub być na tym samym poziomie   

Odwrócone T3 - po suplementacji powinno się zmniejszyć , ale niekoniecznie
Anty tyreoglobuliny i peroksydazy tarczycy - przeciwciała po suplementacji powinny się zmniejszyć, ale   niekoniecznie

RBC Selen - po suplementacji powinno się zwiększyć , jeśli nie, możesz prawdopodobnie nie absorbować

Jeśli uzupełnianie selenu działa na Ciebie to twoje objawy niedoczynności  tarczycy powinny się poprawić.

 

Inne dodatki, które pomagają zwiększyć funkcję tarczycy

W celu uzyskania maksymalnych korzyści z suplementowania selenu (zwłaszcza jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy) to zalecane jest uzupełnienie innych braków mineralnych:
cynk

Ten mikroelementem jest również zaangażowany w procesie konwersji T4 do T3 , a niedobory cynku są bardzo częste. Cynk w połączeniu z selenem może poprawić funkcjonowanie tarczycy, poprawić odporność i zmniejszyć stan zapalny.

Zaleca się formę cynku w postaci kwasu pikolinowego, ponieważ ma lepsze wchłanianie w porównaniu z innymi formami cynku.
żelazo

* Należy pamiętać, że nie zaleca się stosowania żelaza, chyba że poziom żelaza jest bardzo niski.

Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór selenu, sprawdź niedobór żelaza.

Zbyt dużo żelaza w organizmie jest toksyczna, dlatego należy jego poziom monitorować. Poziom selenu i żelaza powinny być odpowiednie, ponieważ te dwa składniki odżywcze są połączone w odniesieniu do sposobu działania w organizmie.

Dodatkowo należy monitorować stężenia ferrytyny, TIBC i poziomu żelaza w surowicy krwi, jeśli pacjent przyjmuje suplement żelaza.

Jod

Jeśli zdecydujesz się uzupełniać selen z jodem, to zalecana jest suplementacja  selenu w tym samym czasie.

Może to pomóc w skutkach ubocznych, które mogą wystąpić podczas przyjmowania samego jodu.

Rozpoczynamy suplementację jodu w  małej dawce 325mcg i powoli zwiększamy co 5-7 dni aż do 1-3mg dziennie. (Dr Childs suplementuje jod w swojej Klinice Kelpem)

Jeśli zauważysz pogorszenie objawów, należy zaprzestać stosowania jodu i wykonać badania laboratoryjne.

Niedobór selenu jest bardzo powszechny i może być trudny do zdiagnozowania.

Suplementacja selenu nie zawsze jest prosta, dlatego lepiej uzupełniać go naturalnie poprzez pożywienie.

Jeśli nie jest to możliwe, lub czujesz, że masz problemy z absorpcją, dodanie większej dawki selenu z suplementów może być konieczne.

Uzupełnienie : przy suplementacji jodem dr Zięba zaleca również zwrócenie uwagi na miedź, magnez oraz witaminy B2 i B3 a także właśnie selen. To bardzo ważne, inaczej można robić więcej szkód niż pożytku. Poza tym przy niedoczynności tarczycy lub Hashimoto suplementacja pierwiastków i witamin musi być połączona ze sobą, czasem również wymaga terapii lekami hormonalnymi w niewielkich dawkach, ale do tego potrzebny jest lekarz z otwartym umysłem np naturopata endokrynolog lub lekarz funkcjonalny.

Przy suplementacji jodem należy również pamiętać, że jedne osoby dobrze reagują na płyn Lugola czyli jod nieorganiczny, który powinien być podawany ze szczyptą soli morskiej lub himalajskiej, a inne na jod organiczny -suplement KELP czyli naturalne algi.

 

Polecam także do przeczytania:

 

 http://www.jakmotyl.pl/images/dokumenty/JOD_Lodz.pdf

 

Źródła:

http://www.restartmed.com/selenium-deficiency/

 

 



<< poprzedni artykuł następny artykuł >>

Dodawanie komentarzy do wpisu możliwe po zarejestrowaniu i zalogowaniu.

izla.pl 2015-17
Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i rozpowszechnianie treści i zdjęć bez zgody autorki zabronione.